奧修：獨立自主的靜心者

<body leftmargin="0" topmargin="0" marginwidth="0" marginheight="0" bgcolor="#FFFFFF" text="#000000" link="#0033cc" vlink="#0033cc" alink="#cc3300"> <table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"> <tr> <td rowspan="3" width="25"><br></td> <td colspan="4" width="522"> <br> </td> </tr> <tr> <td colspan="4" align="center"> <img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/SSM.gif"> </td> </tr> <tr> <td colspan="4">   </td> </tr> <tr> <td width="25"><br></td> <td width="25"><br></td> <td width="245" valign="top" class="text"> <br>如果你想要擁有一個更心滿意足的人生，首先你會想要知道自己的潛能，知道真正的自己。而<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=Meditation" target="_parent">靜心</a> 是通往「知」的道路，靜心是「覺知」這門科學最根本的方法。<br><br> 覺知，這門內在科學的美在於它允許人們能夠<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=Alone" target="_parent">獨自</a>進行這項內在的探索與實驗，不需要依賴任何外在的權威，不需要加入任何組織、履行任何義務或接受任何教條。一旦你瞭解了靜心的方法，你就能夠按照自己的步伐前進，走你自己的路。 </td> <td width="22"><br></td> <td width="260" valign="top" class="text"> <br>有史以來，許多靜心的方法都要求人們保持靜止，安靜的坐著。但對身體-頭腦都已經累積了相當壓力的現代人而言，只是靜靜的坐著並不是件容易的事情。要能夠回到內在、深入意識之前，我們需要透過一些方法有效率的放掉身體-頭腦上的緊繃與張力。而<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=Active" target="_parent">OSHO動能靜心</a> 正是透過奧修當時科學化設計的靜心方法，使我們有意識地經驗並釋放掉長久以來被壓抑的感受與情緒，逐漸掌握住觀照、覺知的竅門，而以一種新的方法觀照自己的慣性模式。<br><br> 不過，<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=WhatIs" target="_parent">靜心到底是什麼</a>？<br> 又要如何<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=Started" target="_parent">開始</a>呢？<br> <br> 以下的某些靜心提供有英文語音和影像的示範解說。 </td> </tr> <tr> <td colspan="5" width="552" nowrap><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/one.gif" width="1" height="1" vspace="20" border="0" alt=""></td> </tr> </table> <table> <tr> <td> <table width="97%" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=105" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/dyna.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="OSHO 動態靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=105" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> 動態靜心</a> </span><br> 這個一小時的靜心是一種快速、強烈而徹底的方法，用來打破在身體頭腦中讓一個人被監禁在過去的舊有的、根深蒂固的模式，而能夠經驗被隱藏在這些牢牆之後的自由、觀照、寧靜與和平。<br /> 這個靜心一般是在清晨做，那時「整個大自然變得活生生，夜晚已離去，太陽正昇起而萬物變得意識及警覺。」<br /> </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=106" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/kun.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="OSHO 亢達里尼靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=106" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> 亢達里尼靜心</a> </span><br> 這個一小時的靜心是OSHO動態靜心的「姊妹靜心」，做它的最佳時間是在日落或傍晚。在前面兩個階段讓自己完全沐浴在顫動和舞蹈中，可以幫助「溶解」堅石般的本性，以及不管何處能量的流動一直被壓抑及阻塞的那些地方。因此能量才能夠流動、舞蹈以及被蛻變成喜樂和愉悅。後面兩個階段能夠讓所有的這種能量垂直流動，往上移動進入寧靜。在白天結束時它是一種非常有效的鬆開和放下的方法。<br /> </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=107" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/nata.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="OSHO 那塔拉吉靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=107" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> 那塔若吉靜心</a> </span><br> OSHO那塔拉吉靜心<br /> 那塔拉吉是能量舞蹈。這是把舞蹈當作一種全然的靜心，在舞蹈中所有內在的分裂消失了，而一種精微、放鬆的覺知仍在。包含三個階段，全程65分鐘。<br /> </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=108" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/nada.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="OSHO 那達布拉瑪靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=108" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> 那達布拉瑪靜心</a> </span><br> 那達不拉瑪是發出「嗡」聲的靜心──透過發出「嗡」的聲音和手的移動，你的許多衝突部分會開始和諧一致，而能夠讓你把和諧帶入你的整個本性中。那麼，在身體和頭腦完全合一之下，你「溜出他們的控制之下」而成為兩者的一個觀照者。從外面觀照會帶來平靜、寧靜和喜樂。這個靜心全程一小時。<br /> </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=269" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/deva.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt=""></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=269" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> 德伐瓦尼靜心</a> </span><br> 在這一小時的靜心中，一種輕柔、不熟悉的語言，透過變成一個空的容器的靜心者流動和說出來。它可以深層地放鬆頭腦和創造內在的平靜。如果在睡前做它，它也會創造一種深沉的睡眠。<br /> <br /> <br /> </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=109" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/gouri.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="OSHO 戈利仙卡靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=109" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> 戈利仙卡靜心</a> </span><br> 奧修說在這一小時靜心的第一階段，如果呼吸能夠做得很正確，那麼在血流中所形成的二氧化碳會讓你感覺好像戈利仙卡(埃佛勒斯峰)一般高。這種「高峰」會被帶入接下來的溫柔注視、輕柔和自發地移動以及靜止不動等階段。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=174" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/mandala.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="OSHO 曼達拉靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=174" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> 曼達拉靜心</a> </span><br> 每個圓圈都包含一個中心點。在這一小時高能量以及強而有力的技巧中，前面三個階段，透過創造一種能量圈而達到「歸於中心」這個目的。然後，在第四階段中，放鬆。<br /> </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=205" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/whirl.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="OSHO 旋轉靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=205" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> 旋轉靜心</a> </span><br> 旋轉靜心是一種古老的蘇菲技巧。當你整個身體在轉動你會覺知到你本性的中心，在中心是這個觀照者，它是不動的。你學習在暴風的中心保持一種不認同的觀照。<br /> 這是一小時的靜心，做它時最好空腹、赤腳而且穿著寬鬆衣服 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=222" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/nodimen.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="OShO 無邊無際靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=222" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> NO DIMENSIONS MEDITATION�</a> </span><br> 這一小時動能式的歸於中心靜心，是奠基在蘇菲的技巧上，被奧修作進一步的發展與擴展。利用呼吸和一系列協調的身體移動及接下來的旋轉，你的能量回歸到丹田，這個「生命能量」的中心位於肚臍下方。從那裡你可以觀照頭腦與經驗覺知和整體──身體移向每個方向，中心是不動的。<br /> </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=110" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/listening2.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="傾聽的藝術"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=110" target="_parent">傾聽的藝術</a> </span><br> 奧修的錄音談話是了解寧靜的訣竅。這是有史以來第一次，談話被用來提供一種聆聽的經驗，並非獲取知識而是直接地經驗到一個人自己靜止的中心、寧靜和放鬆的覺知。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=111" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/gibberish.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="亂語"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=111" target="_parent">亂語＆放開來</a> </span><br> 一種利用聲音和身體動作的釋放技巧。亂語被奧修形容成：「清理你的頭腦最科學的方式之一。」<br /> 隨之而來的是一種引導放鬆而進入一種完全放下的狀態。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> </table> <table width="92%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr> <td width="35%"><HR></td> <td align="center" valign="middle" class="bar">其它的靜心方法</td> <td width="35%"><HR></td> </tr> </table> <br> <table width="97%" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"> <tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=116" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/med.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="每週靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> 如果你想要嘗試我們一整個系列裡其它不同的靜心技巧，將它們整合進入你的日常生活裡，可以試試看<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=116" target="_parent">每週靜心</a>。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=117" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/busy.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="針對忙碌人士的靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> 在<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=117" target="_parent">「針對忙碌人士的靜心」</a>一欄中，你可以找到各類不同的靜心。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=118" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/bed2.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="靜態式的靜心方法"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> 沒有辦法做動態性的靜心？這裡有兩種輕鬆、<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=118" target="_parent">靜態</a>式的靜心技巧供你嘗試，即使當你臥病在床時都可以進行。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> </table> <table width="92%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr> <td width="40%"><HR></td> <td align="center" valign="middle" class="bar">百寶箱</td> <td width="40%"><HR></td> </tr> </table> <br> <table width="97%" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"> <tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=112" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/CD2.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="靜心音樂"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=112" target="_parent">靜心音樂</a> </span><br> 奧修動態靜心、亢達里尼靜心、那塔若拉靜心、那達布拉瑪靜心與戈利仙卡靜心均有搭配的音樂CD可供購買。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=114" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/Q.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="問與答"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=114" target="_parent">問與答</a> </span><br> 關於靜心各種你想問不敢問或不知從何問起的問題！ </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=113" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/book3.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="參考書籍"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=113" target="_parent">參考書籍</a> </span><br> 本區有針對靜心這個主題所精選的書籍。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=115" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/earth.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="靜心的場所"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=115" target="_parent">靜心的場所</a> </span><br> 你可以在日常生活中的任何時間和任何地點做靜心。家裡或許會是你做每日靜心的好地方；而拜訪奧修靜心渡假村也能提供你深刻而寶貴的經驗。或者你可以在你所住的城市裡尋找合適做靜心的場所。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> </table> <table width="92%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr> <td width="45%"><HR></td> <td align="center" valign="middle" class="bar">文章</td> <td width="45%"><HR></td> </tr> </table> <br> <table width="97%" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"> <tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=119" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/spiral.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="文章"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> 針對你感興趣的主題，我們會不定期更換各類與靜心相關的<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=119" target="_parent">文章</a>。作者由各類專業人士如醫師、科學家所組成。主題則包含了健康、靜心或個人生命經驗等內容。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </body>