奧修：獨立自主的靜心者

<body leftmargin="0" topmargin="0" marginwidth="0" marginheight="0" bgcolor="#FFFFFF" text="#000000" link="#0033cc" vlink="#0033cc" alink="#cc3300"> <table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"> <tr> <td rowspan="3" width="25"><br></td> <td colspan="4" width="522"> <br> </td> </tr> <tr> <td colspan="4" align="center"> <img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/SSM.gif"> </td> </tr> <tr> <td colspan="4">   </td> </tr> <tr> <td width="25"><br></td> <td width="25"><br></td> <td width="245" valign="top" class="text"> <br>如果你想要擁有一個更心滿意足的人生，首先你會想要知道自己的潛能，知道真正的自己。而<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=Meditation" target="_parent">靜心</a> 是通往「知」的道路，靜心是「覺知」這門科學最根本的方法。<br><br> 覺知，這門內在科學的美在於它允許人們能夠<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=Alone" target="_parent">獨自</a>進行這項內在的探索與實驗，不需要依賴任何外在的權威，不需要加入任何組織、履行任何義務或接受任何教條。一旦你瞭解了靜心的方法，你就能夠按照自己的步伐前進，走你自己的路。 </td> <td width="22"><br></td> <td width="260" valign="top" class="text"> <br>有史以來，許多靜心的方法都要求人們保持靜止，安靜的坐著。但對身體-頭腦都已經累積了相當壓力的現代人而言，只是靜靜的坐著並不是件容易的事情。要能夠回到內在、深入意識之前，我們需要透過一些方法有效率的放掉身體-頭腦上的緊繃與張力。而<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=Active" target="_parent">OSHO動能靜心</a> 正是透過奧修當時科學化設計的靜心方法，使我們有意識地經驗並釋放掉長久以來被壓抑的感受與情緒，逐漸掌握住觀照、覺知的竅門，而以一種新的方法觀照自己的慣性模式。<br><br> 不過，<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=WhatIs" target="_parent">靜心到底是什麼</a>？<br> 又要如何<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=Started" target="_parent">開始</a>呢？<br> <br> 以下的某些靜心提供有英文語音和影像的示範解說。 </td> </tr> <tr> <td colspan="5" width="552" nowrap><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/one.gif" width="1" height="1" vspace="20" border="0" alt=""></td> </tr> </table> <table> <tr> <td> <table width="97%" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=105" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/dyna.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="OSHO 動態靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=105" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> 動態靜心</a> </span><br> 動態靜心最佳的進行時間是在清晨時分。為時一個小時，是一個讓你整天充滿朝氣與活力的靜心，也是你釋放壓力與情緒最佳時機。它為你新的一天帶來全新的能量。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=106" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/kun.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="OSHO 亢達里尼靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=106" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> 亢達里尼靜心</a> </span><br> 亢達里尼靜心是動態靜心的姊妹品。這個靜心全程四個階段，每個階段各15分鐘，它是個柔和的靜心，能夠有效率地釋放你整日忙碌所累積在身體-頭腦中的壓力。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=107" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/nata.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="OSHO 那塔若吉靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=107" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> 那塔若吉靜心</a> </span><br> 舞蹈！傾你所有地、盡情地舞蹈！奧修那塔若吉靜心以一種輕鬆、自然的方法調整你的能量。這個靜心共有三個階段，全程共65分鐘。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=108" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/nada.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="OSHO 那達布拉瑪靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=108" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> 那達布拉瑪靜心</a> </span><br> 奧修那達布拉瑪靜心是以坐姿進行的一種靜心方法，它全程一個小時。嘴裡發出「嗡」的同時，也以特定的方式移動雙手，創造出內在的寧靜與平衡。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=269" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/deva.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt=""></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=269" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> DEVAVANI MEDITATION</a> </span><br> Devavani is the 𡞫ivine voice� which moves and speaks through the meditator, who becomes an empty vessel, a channel. This meditation is a Latihan* of the tongue. It relaxes the conscious mind so deeply that, when done last thing at night, it is sure to be followed by a profound sleep. <br><br> * Latihan: a surrender to spontaneous, unstructured movement </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=109" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/gouri.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="OSHO 戈利仙卡靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=109" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> 戈利仙卡靜心</a> </span><br> 奧修戈利仙卡靜心是全程一個小時的靜心，它適合在晚間進行。這個靜心裡包括特定的呼吸技巧、雙眼柔和地注視著光源以及身體輕柔的搖擺移動。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=174" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/mandala.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="OSHO 曼達拉靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=174" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> 曼達拉靜心</a> </span><br> 曼達拉的意思是圓圈。每一個圓圈包含一個中心。這個靜心技巧的目的是要創造出能量圈，而讓中心點自然出現。最後，留下的是絕對的寧靜與止靜。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=205" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/whirl.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="OSHO 旋轉靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=205" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> 旋轉靜心</a> </span><br> 「蘇菲旋轉是最古老，最強烈的靜心技巧之一。它的深度讓你即使只是一次的經驗都能夠感受到完全不同的改變。打開眼睛旋轉，就像孩童般不斷的轉，宛如內在變成了中心，而身體變成輪子般的轉動，就像製陶器的轉輪，不斷的移動。你處於中心眼，而整個身體轉動著。」 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=110" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/listening2.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="傾聽的藝術"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=110" target="_parent">傾聽的藝術</a> </span><br> 奧修的談話是經驗寧靜的大好方法。這是有史以來第一次說話被當成一種策略，用來創造出聆聽者內在的寧靜與覺知。聆聽者得到的不是知識，而是直接的經驗，經驗一個人內在最深中心所能夠擁有的寧靜、安詳與覺知。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=111" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/gibberish.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="亂語"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=111" target="_parent">亂語＆放開來</a> </span><br> 亂語是透過聲音、肢體動作來釋放情緒、緊張與壓力的靜心方法，奧修曾經說過：「亂語是清理頭腦最具科學化的一種方法。」 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> </table> <table width="92%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr> <td width="35%"><HR></td> <td align="center" valign="middle" class="bar">其它的靜心方法</td> <td width="35%"><HR></td> </tr> </table> <br> <table width="97%" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"> <tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=116" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/med.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="每週靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> 如果你想要嘗試我們一整個系列裡其它不同的靜心技巧，將它們整合進入你的日常生活裡，可以試試看<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=116" target="_parent">每週靜心</a>。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=117" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/busy.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="針對忙碌人士的靜心"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> 在<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=117" target="_parent">「針對忙碌人士的靜心」</a>一欄中，你可以找到各類不同的靜心。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=118" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/bed2.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="靜態式的靜心方法"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> 沒有辦法做動態性的靜心？這裡有兩種輕鬆、<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=118" target="_parent">靜態</a>式的靜心技巧供你嘗試，即使當你臥病在床時都可以進行。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> </table> <table width="92%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr> <td width="40%"><HR></td> <td align="center" valign="middle" class="bar">百寶箱</td> <td width="40%"><HR></td> </tr> </table> <br> <table width="97%" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"> <tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=112" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/CD2.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="靜心音樂"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=112" target="_parent">靜心音樂</a> </span><br> 奧修動態靜心、亢達里尼靜心、那塔若吉靜心、那達布拉瑪靜心與戈利仙卡靜心均有搭配的音樂CD可供購買。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=114" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/Q.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="問與答"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=114" target="_parent">問與答</a> </span><br> 關於靜心各種你想問不敢問或不知從何問起的問題！ </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=113" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/book3.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="參考書籍"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=113" target="_parent">參考書籍</a> </span><br> 本區有針對靜心這個主題所精選的書籍。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=115" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/earth.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="靜心的場所"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=115" target="_parent">靜心的場所</a> </span><br> 你可以在日常生活中的任何時間、任何地點做靜心。家裡或許會是你做每日靜心的好地方；而各地的靜心中心則能夠提供你深刻、寶貴的經驗。或者你可以在你所住的城市裡尋找合適做靜心的場所。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> </table> <table width="92%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr> <td width="45%"><HR></td> <td align="center" valign="middle" class="bar">文章</td> <td width="45%"><HR></td> </tr> </table> <br> <table width="97%" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"> <tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=119" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/spiral.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="文章"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> 針對你感興趣的主題，我們會不定期更換各類與靜心相關的<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=119" target="_parent">文章</a>。作者由各類專業人士如醫師、科學家所組成。主題則包含了健康、靜心或個人生命經驗等內容。 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </body>