<body leftmargin="0" topmargin="0" marginwidth="0" marginheight="0" bgcolor="#FFFFFF" text="#000000" link="#0033cc" vlink="#0033cc" alink="#cc3300">
<table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0">
<tr>
<td rowspan="3" width="25"><br></td>
<td colspan="4" width="522">
<br>
</td>
</tr>
<tr>
<td colspan="4" align="center">
<img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/SSM.gif">
</td>
</tr>
<tr>
<td colspan="4">
</td>
</tr>
<tr>
<td width="25"><br></td>
<td width="25"><br></td>
<td width="245" valign="top" class="text">
<br>यदि आप अपने जीवन को संपूर्णता से जीना चाहते हैं तो पहले आपको अपनी संभावना के बारे में जानना होगा, यह जानना होगा कि आप कौन हैं। <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=Meditation" target="_parent">ध्यान</a> इसी जानने की ओर एक कदम है। इस सजगता के विज्ञान की एक प्रक्रिया है।<br><br>
आंतरिक विज्ञान का सौंदर्य यह है कि जो भी मार्ग तलाश रहा है, तथा अपने भीतर प्रयोग कर रहा है, यह उसे अपने <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=Alone" target="_parent">एकांत</a> में ऐसा करने में सहायता करता है। यह किसी भी बाह्य सत्ता पर निर्भरता, किसी संस्था के साथ जुड़ने की आवश्यकता को तथा किसी विचारधारा-विशेष को मानने की विवशता को समाप्त करता है। एक बार आपके कदम सध गये तो आप अपने, केवल अपने ढंग से अपने मार्ग पर चलने लगते हैं ।
</td>
<td width="22"><br></td>
<td width="260" valign="top" class="text">
कुछ ध्यान-विधियों में शांत व स्थिर बैठना आवश्यक है। परंतु हममें से अधिकतर लोगों के संग्रहीत मनोदैहिक तनाव के कारण ऐसा करना कठिन सा लगता है। इससे पहले कि हम अपनी चेतना के आंतरिक शक्ति-भंडार तक पहुंचने की आशा रखें, हमें पहले अपने तनावों से मुक्त होना होगा। <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=Active" target="_parent"> ओशो ध्यान की सक्रिय -विधियों<SUP><FONT SIZE="-2">TM</FONT></SUP></a> का सृजन ऐसे वैज्ञानिक ढंग से हुआ है कि वे हमारे दमित भावों तथा भावनाओं को होशपूर्वक अभिव्यक्त करने तथा अनुभव करने में सहायता करती हैं व हमारी आदतों के ढांचों के प्रति सचेत होने के लिये एक नया ढंग देती हैं।<br><br>
परंतु <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=WhatIs" target="_parent"> वास्तव <i> में</i> ध्यान </a> है क्या?<br>
और पहला कदम <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=Started" target="_parent"> कैसे उठायें</a>?<br>
<br>
कुछ ध्यान-विधियों के लिये ऑडियो, वीडियो डैमो उपलब्ध हैं।
</td>
</tr>
<tr>
<td colspan="5" width="552" nowrap><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/one.gif" width="1" height="1" vspace="20" border="0" alt=""></td>
</tr>
</table>
<table>
<tr>
<td>
<table width="97%" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0">
<tr>
<td width="24" nowrap><br></td>
<td valign="top">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=105" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/dyna.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="ओशो सक्रिय ध्यान"></a>
</td>
<td width="18" nowrap><br></td>
<td valign="top" class="text">
<span class="headline">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=105" target="_parent">ओशो सक्रिय ध्यान<SUP><FONT SIZE=-2>TM</FONT></SUP></a>
</span><br>
एक घंटे की अवधि की यह विधि आपके दिन की जोशपूर्ण शुरुआत का एक शक्तिशाली ढंग है। इसे प्रात: करना श्रेयस्कर होगा। यह आपकी दबी भवनाओं तथा तनावों से मुक्ति दिलाकर आपके भीतर शक्ति का नव-संचार करती है।
</td>
</tr>
<tr>
<td height="15" colspan="4" nowrap><br></td>
</tr>
<tr>
<td width="24" nowrap><br></td>
<td valign="top">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=106" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/kun.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="ओशो कुंडलिनी ध्यान"></a>
</td>
<td width="18" nowrap><br></td>
<td valign="top" class="text">
<span class="headline">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=106" target="_parent">ओशो कुंडलिनी ध्यान<SUP><FONT SIZE=-2>TM</FONT></SUP></a>
</span><br>
सक्रिय ध्यान की अनुजा के नाम से जानी जाने वाली इस विधि के 15-15 मिनट के चार चरण हैं। यह विधि कोमल होते हुए भी आपके शरीर में संग्रहीत तनाव को बड़े प्रभावशाली ढंग से मुक्त करती है।
</td>
</tr>
<tr>
<td height="15" colspan="4" nowrap><br></td>
</tr>
<tr>
<td width="24" nowrap><br></td>
<td valign="top">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=107" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/nata.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="ओशो नटराज ध्यान"></a>
</td>
<td width="18" nowrap><br></td>
<td valign="top" class="text">
<span class="headline">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=107" target="_parent">ओशो नटराज ध्यान<SUP><FONT SIZE=-2>TM</FONT></SUP></a>
</span><br>
पूर्णतया नृत्यमय होकर अपने भीतर प्रविष्ट होना अति सुगम तथा सहज ढंग है। इस विधि के तीन चरण हैं तथा अवधि 65 मिनट।
</td>
</tr>
<tr>
<td height="15" colspan="4" nowrap><br></td>
</tr>
<tr>
<td width="24" nowrap><br></td>
<td valign="top">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=108" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/nada.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="ओशो नादब्रह्म ध्यान"></a>
</td>
<td width="18" nowrap><br></td>
<td valign="top" class="text">
<span class="headline">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=108" target="_parent">ओशो नादब्रह्म ध्यान<SUP><FONT SIZE=-2>TM</FONT></SUP></a>
</span><br>
एक घंटा अवधि के इस बैठने वाले ध्यान में मुख के भीतर ही भीतर गुंजार तथा हस्त-मुद्रायें आंतरिक संतुलन व मौन पैदा करती है।
</td>
</tr>
<tr>
<td height="15" colspan="4" nowrap><br></td>
</tr>
<tr>
<td width="24" nowrap><br></td>
<td valign="top">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=269" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/deva.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="ओशो देववाणी ध्यान"></a>
</td>
<td width="18" nowrap><br></td>
<td valign="top" class="text">
<span class="headline">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=269" target="_parent">ओशो देववाणी ध्यान <SUP><FONT SIZE=-2>TM</FONT></SUP></a>
</span><br>
देववाणी अर्थात "दिव्य ध्वनि" जो कि ध्यानी के भीतर से गति करती है और बोलती है। इसमें ध्यानी एक खाली पात्र होता है, एक माध्यम। यह ध्यान जीभ का लातिहान* है। यह चेतन मन को गहराई से शिथिल करता है अत: नींद से पहले अगर इसे किया जाये तो यह निश्चित ही गहरी नींद लाता है।<br><br>
* लातिहान यानी सहजस्फूर्त, अनियोजित गति।
</td>
</tr>
<tr>
<td height="15" colspan="4" nowrap><br></td>
</tr>
<tr>
<td width="24" nowrap><br></td>
<td valign="top">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=109" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/gouri.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="ओशो गौरीशंकर ध्यान"></a>
</td>
<td width="18" nowrap><br></td>
<td valign="top" class="text">
<span class="headline">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=109" target="_parent">ओशो गौरीशंकर ध्यान<SUP><FONT SIZE=-2>TM</FONT></SUP></a>
</span><br>
एक घंटे के इस रात्रि-ध्यान में श्वसन प्रक्रिया, ज्योति शिखा की ओर अपलक देखना तथा सौम्य शरीर क्रियाएं शामिल हैं।
</td>
</tr>
<tr>
<td height="15" colspan="4" nowrap><br></td>
</tr>
<tr>
<td width="24" nowrap><br></td>
<td valign="top">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=174" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/mandala.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt=""></a>
</td>
<td width="18" nowrap><br></td>
<td valign="top" class="text">
<span class="headline">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=174" target="_parent">ओशो मंडल ध्यान<SUP><FONT SIZE=-2>TM</FONT></SUP></a>
</span><br>
मंडल अर्थात वर्तुल। प्रत्येक वर्तुल का एक केंद्र होता है। इस विधि का उद्देश्य है ऊर्जा का एक ऐसा वर्तुल पैदा करना कि स्वयं ही केंद्रस्थता घट सके। अंत में व्यक्ति संपूर्ण मौन,संपूर्ण शांति में प्रवेश कर जाता है।"
</td>
</tr>
<tr>
<td height="15" colspan="4" nowrap><br></td>
</tr>
<tr>
<td width="24" nowrap><br></td>
<td valign="top">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=205" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/whirl.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt=""></a>
</td>
<td width="18" nowrap><br></td>
<td valign="top" class="text">
<span class="headline">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=205" target="_parent">ओशो व्हिरलिंग ध्यान<SUP><FONT SIZE=-2>TM</FONT></SUP></a>
</span><br>
" व्हिरलिंग ( सूफी दरवेश नृत्य)प्राचीनतम और सबसे शक्तीशाली विधियों में से एक है। यह इतनी गहन है कि एक अकेला अनुभव ही आपको बिलकुल बदल सकता दे सकता है। दोनों आंखें खुली रखकर एक स्थान पर गोल घूमो,जैसे छोटे बच्चे गोल घूमते हैं, जैसे कि तुम्हारे अंतर्प्राण एक केंद्र बन गए हों और तुम्हारा पूरा शरीर एक पहिया बनकर घूम रहा है,कुम्हार का चाक बन कर घूम रहा है। तुम केंद्र पर हो, परंतु सारा शरीर घूम रहा है।" ओशो
</td>
</tr>
<tr>
<td height="15" colspan="4" nowrap><br></td>
</tr>
<tr>
<td width="24" nowrap><br></td>
<td valign="top">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=222" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/nodimen.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="Osho No Dimensions Meditation"></a>
</td>
<td width="18" nowrap><br></td>
<td valign="top" class="text">
<span class="headline">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=222" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> NO DIMENSIONS MEDITATION</a>
</span><br>
This is a powerful method for centering one's energy in the hara - the area just below the navel. The first stage is of dancing in a set of movements for thirty minutes. The second stage is of fifteen minutes of whirling, followed by fifteen minutes of lying down, still and silent, with eyes closed.
</td>
</tr>
<tr>
<td height="15" colspan="4" nowrap><br></td>
</tr>
<tr>
<td width="24" nowrap><br></td>
<td valign="top">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=110" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/listening2.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="श्रवण की कला"></a>
</td>
<td width="18" nowrap><br></td>
<td valign="top" class="text">
<span class="headline">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=110" target="_parent">श्रवण की कला</a>
</span><br>
ओशो के ध्वनि-मुद्रित प्रवचन मौन को समझने की कुंजी हैं। इतिहास में पहली बार वाणी का प्रयोग श्रवण के अनुभव के तौर पर किया गया है। यह ज्ञान प्राप्त करने के लिये नहीं अपितु अपने शांत, मौन केंद्र तथा विश्रांत साक्षित्व का सीधा अनुभव करने के लिये है।
</td>
</tr>
<tr>
<td height="15" colspan="4" nowrap><br></td>
</tr>
<tr>
<td width="24" nowrap><br></td>
<td valign="top">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=111" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/gibberish.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="जिबरिश"></a>
</td>
<td width="18" nowrap><br></td>
<td valign="top" class="text">
<span class="headline">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=111" target="_parent">जिबरिश व लेट-गो</a>
</span><br>
जिबरिश ध्यान विधि में ध्वनि व शरीर -क्रियाओं का प्रयोग आपको तनाव मुक्त करता है। “मन की शुद्धि के लिये” ओशो इसे “सर्वोत्तम वैज्ञानिक ढंग” कहते हैं। इसके पश्चात सुझावों के साथ संपूर्ण विश्रांति तथा लेट-गो का चरण आता है।
</td>
</tr>
<tr>
<td height="15" colspan="4" nowrap><br></td>
</tr>
</table>
<table width="92%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center">
<tr>
<td width="30%"><HR></td>
<td align="center" valign="middle" class="bar">अन्य विधियां</td>
<td width="30%"><HR></td>
</tr>
</table>
<br>
<table width="97%" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0">
<tr>
<tr>
<td width="24" nowrap><br></td>
<td valign="top">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=116" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/med.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="साप्ताहिक ध्यान"></a>
</td>
<td width="18" nowrap><br></td>
<td valign="top" class="text">
यदि आप अन्य विविध उपलब्ध विधियों का अपने जीवन में प्रयोग करना चाहते हैं तो इस <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=116" target="_parent">सप्ताह की ध्यान</a> विधि स्तंभ को नियमित रूप से पढ़ें।
</td>
</tr>
<tr>
<td height="15" colspan="4" nowrap><br></td>
</tr>
<tr>
<td width="24" nowrap><br></td>
<td valign="top">
<a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=117" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/busy.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="व्यस्त लोगों के लिये"></a>
</td>
<td width="18" nowrap><br></td>
<td valign="top" class="text">
दूसरा स्रोत है <a href=
