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iMeditate

 
透過鼻子混亂地呼吸,讓呼吸變得強烈、深入而快速,沒有韻律,沒有固定模式──而且把注意力放在吐氣。身體自己會吸氣。呼吸應該深入到肺部。盡可能快速、盡可能全力地呼吸,直到自己幾乎變成呼吸本身。使用身體的自然律動來幫助你增強能量。感覺它愈來愈高漲,在此階段的整個過程都不要停下來。

OSHO Dynamic Meditation

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這個靜心是一種快速、強烈而徹底的方法,用來打破在身體頭腦裡讓人監禁在過去 老舊而根深蒂固的模式,而經驗到隱藏在這些牢牆背後的自由、觀照、寧靜和平和。 這個靜心的最佳進行時段是在清晨,那個時段就如奧修所形容的:「整個自然界變得活 生生,夜晚已過去,太陽正升起,萬物變得清醒而警覺。」

簡介

這個靜心全程一小時,分成五個階段。全程保持眼睛閉著,如果有需要也可以使用眼罩。

這個靜心必須隨時警覺、有意識、覺知一切你的作為。保持觀照。當進入第四階段時,必須完全不動、凍結,好讓覺知達到高峰。