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Active Meditations OSHO Devavani Meditation

 
這個靜心全程一小時,分成四個階段,每階段15分鐘。全程保持眼睛閉著。
 
在這個靜心中用一種溫柔、不熟悉的語言,透過變成一個空的容器的靜心者流動而說出來。
它可以深度地放鬆頭腦和創造內在的平靜。它可以在一天中任何時間進行。如果在晚上睡覺前做它,會帶來一個深沉香甜的睡眠。
 
第一階段:15分鐘
 
安靜坐著聆聽音樂。
 
第二階段:15分鐘
 
開始發出無意義的聲音,例如「啦啦啦」的聲音,繼續下去直到不熟悉的話語般的聲音出現。這些聲音需要來自頭腦不熟悉的部分,那是當你還很小尚未學會說話之前的頭腦。允許一種溫柔的說話語調;不要哭泣或喊叫、大笑或尖叫。
 
第三階段:15分鐘
 
站起來,繼續這種不熟悉的話語,允許身體輕柔地與聲音合諧地移動。如果身體是放鬆的,細微的能量會創造一種「拉提漢」──不受你控制的一種自發的、沒有規律的移動。
 
第四階段:15分鐘
 
躺下,靜止不動。
 
下載音樂。 here.