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Active Meditations OSHO 亢達里尼靜心

OSHO 亢達里尼靜心

 
這是OSHO動態靜心的「姊妹靜心」,做它的最佳時間是在日落或傍晚。在前面兩個階段完全沈浸在顫動和舞蹈中,可以幫助「融化」堅石般的本性,和無論何處能量的流動一直被壓抑和阻塞的地方。如此一來能量就能夠流動、舞蹈和被蛻變成喜悅和歡愉。最後兩個階段會讓這些能量垂直流動,向上移動進入寧靜。它是一種非常有效的方法,可以讓你在白天結束時放鬆開來和放下一切。
 
奧修談如何震動:
 
「當你在做亢達里尼靜心時,允許那個震動發生──不要『做』它。安靜地站著,感覺震動的來臨,當身體開始有些顫動時,幫忙它,但不要『做』它。享受它,感受它帶來的喜悅,允許它,接受它,歡迎它,但不要『刻意地做』它。」
「如果你勉強自己震動,那它會變成一種運動,一種身體的、肢體的運動,你雖然還是在震動,但那個震動只會發生在表面,它無法穿透你。在內在你仍然保持是固體的、像石頭般地堅硬,你仍然會是那個操控者、那個「做者』,而身體只是跟隨而已。身體不是問題,『你』才是問題所在。」
「如果你勉強自己震動,那它會變成一種運動,一種身體的、肢體的運動,你雖然還是在震動,但那個震動只會發生在表面,它無法穿透你。在內在你仍然保持是固體的、像石頭般地堅硬,你仍然會是那個操控者、那個「做者』,而身體只是跟隨而已。身體不是問題,『你』才是問題所在。」
「當我說震動時,我是指你內在如石頭般僵化的部分開始徹底震動起來,開始變得軟化、液化、消融與流動。當那頑石頭般的狀態開始軟化時,你的身體會跟著軟化下來,震動者會消失,而只有震動被留下來;沒有人『做』它,它只是一種發生,做的人已經消失了。」
「享受它,但不要刻意去做它。而且記住,每當你刻意去做一件事時你就不能享受它。它們是相反的、相對的;它們從不會相遇在一起。如果你刻意去做一件事你就不能享受它,如果你享受它你就不能刻意去做它。」  奧修
 
指導語:
 
這個靜心全程一小時,分成四個階段。
 
第一階段:15分鐘
 
放鬆身體,讓你的整個身體開始振動起來,感覺能量從你的雙腳往上移動。就是讓你的身體鬆弛下來,成為那個震動。你的眼睛可以選擇張開來或閉起來。
 
第二階段:15分鐘
 
舞蹈,以任何你想要的方式舞蹈,讓整個身體按照它自己的方式舞蹈,你的眼睛可以是張開或閉著的。
 
第三階段:15分鐘
 
閉上你的眼睛,保持靜止,你可以選擇坐著或站著,觀照所有一切內在與外在的發生。
 
第四階段:15分鐘
 
眼睛仍然是閉著的,你可以選擇坐著或躺著,保持靜止不動。
 
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