Quantcast

Osho Osho On Topics 放鬆

放鬆

當你開始放鬆時,要從周邊開始放鬆起──那是我們所在的地方,我們只能從我們所在的地方開始,放鬆你的本性的周邊:放鬆你的身體、放鬆你的舉止、放鬆你的行動,用一種放鬆的方式走路,用一種放鬆的方式吃,用一種放鬆的方式談話、傾聽,放慢所有的過程,不要匆忙,不要性急,好像你擁有永恆般的方式去行動──事實上,你存在於永恆之中,我們一直都在這裡,我們也將會一直在這裡,形體一直在改變,但不是這個本質,我們所穿的衣服一直在改變,但這個靈魂是不變的。

放鬆的第一個歩驟是放鬆身體,如果你進入身體的任何一個部位,它會傾聽你,它會跟遀你──它是你的身體,閉上眼睛,從腳指到頭部,從內在去尋找身體任何帶有緊張的部位,然後對那個的部位說話,好像你與一個朋友在說話,讓你與你的身體有個對話,告訴它放鬆,告訴它:「沒有什麼可以害怕的,不要害怕,我在這裡照顧你──你可以放鬆。」慢慢地、慢慢地,你會學到這個訣竅。