Quantcast

iMeditate

 
Αναπνέοντας χαοτικά από τη μύτη, η αναπνοή να είναι έντονη, βαθιά, γρήγορη, χωρίς ρυθμό, χωρίς μοτίβο -και να συγκεντρώνεσαι πάντα στην εκπνοή. Το σώμα θα αναλάβει μόνο του την εισπνοή. Η αναπνοή πρέπει να πηγαίνει βαθειά μέσα στους πνεύμονες. Κάνε το όσο το δυνατό πιο γρήγορα και σκληρά μπορείς, ώσπου να γίνεις στην κυριολεξία η αναπνοή. Χρησιμοποίησε τις φυσικές κινήσεις του σώματος σου για να σε βοηθήσουν να μεγαλώσεις την ενέργεια σου. Νιώσε την να μεγαλώνει, αλλά μην χαλαρώσεις στη διάρκεια του πρώτου στάδιου.

OSHO Dynamic Meditation

  • 7 Meditators In Past 24 Hours
  • 27 Meditators In Past 7 Days
  • 216 Meditators In Past 30 Days
Αυτός ο διαλογισμός αποτελεί έναν γρήγορο, εντατικό και βαθύ τρόπο για να καταργηθούν τα παλιά, χαραγμένα στο σώμα-νου μοτίβα, που σε κρατούν φυλακισμένο στο παρελθόν, και για να βιώσεις την ελευθερία, την παρατηρητικότητα, τη σιωπή και την ειρήνη που βρίσκονται κρυμμένες πίσω από τους τοίχους αυτής της φυλακής.

Ο διαλογισμός προορίζεται για νωρίς το πρωί, τότε που, όπως εξηγεί ο ΄Οσσο, ΄΄όλη η φύση ζωντανεύει, η νύχτα έχει φύγει, ο ήλιος ανατέλλει και τα πάντα γίνονται συνειδητά και σε εγρήγορση.΄΄

IΟΔΗΓΙΕΣ

Ο διαλογισμός αυτός διαρκεί μια ώρα και γίνεται σε πέντε στάδια. Έχε κλειστά τα μάτια σου σε όλη τη διάρκειά του, χρησιμοποιώντας ένα κάλυμμα των ματιών, αν είναι ανάγκη.

Είναι ένας διαλογισμός στον οποίο πρέπει να είσαι συνεχώς σε εγρήγορση, συνειδητός, με επίγνωση σε οτιδήποτε κάνεις. Μείνε παρατηρητής. Και - στο τέταρτο στάδιο - όταν έχεις γίνει εντελώς αδρανής, ακίνητος, τότε η εγρήγορση αυτή θα φτάσει στην κορύφωση της.