Quantcast

iMeditate

 
Κάθισε σε θέση χαλαρή, με κλειστά μάτια και τα χείλη ενωμένα. Άρχισε να κάνεις τον ήχο μμμμ , τόσο δυνατά ώστε να μπορούν να σε ακούνε και οι άλλοι και να δημιουργείται δόνηση μέσα σε όλο το σώμα σου. Μπορείς να φανταστείς την εικόνα ενός κενού σωλήνα ή ενός άδειου δοχείου που το γεμίζουν μόνο οι δονήσεις αυτού του ήχου. Θα έρθει μια στιγμή που o ήχος μμμμ θα συνεχίζει από μόνος του κι εσύ θα γίνεις ο ακροατής. Δεν υπάρχει ιδιαίτερος τρόπος αναπνοής και μπορείς να αλλάζεις το ύψος τού ήχου καθώς και να κινείς το σώμα σου απαλά και αργά, εάν θέλεις.

OSHO Nadabrahma Meditation

  • 4 Meditators In Past 24 Hours
  • 26 Meditators In Past 7 Days
  • 87 Meditators In Past 30 Days
Το Νανταμπράμα είναι ο διαλογισμός που χρησιμοποιεί τον ήχο μμμμ΄ κάνοντας τον ήχο αυτό, καθώς και με κινήσεις των χεριών, διάφορα αντικρουόμενα μέρη σου αρχίζουν να συντονίζονται και φέρνεις αρμονία σε όλη σου την ύπαρξη. Έπειτα, με το σώμα και το νου εντελώς μαζί, ΄΄ξεγλιστράς από τον έλεγχό τους΄΄ και γίνεσαι παρατηρητής και των δυο. Η παρατήρηση αυτή από τα έξω είναι αυτό ακριβώς που φέρνει ειρήνη, σιωπή και ευδαιμονία.

ΟΔΗΓΙΕΣ

Ο διαλογισμός αυτός διαρκεί μια ώρα και έχει τρία στάδια. Τα μάτια σου θα είναι κλειστά σε όλη τη διάρκεια.