Quantcast

Active Meditations OSHO Chakra Breathing Meditation

OSHO Chakra Breathing Meditation

Αυτός ο ενεργητικός διαλογισμός χρησιμοποιεί βαθιές, γρήγορες αναπνοές και κινήσεις του σώματος για να ανοίξεις και να φέρεις επίγνωση, ζωντάνια και σιωπή σε κάθε ένα από τα επτά τσάκρα και στη ζωή σου.
Είναι καλύτερο να κάνεις το διαλογισμό αυτό με άδειο το στομάχι.
Μουσική και καμπανάκια στηρίζουν τη διαδικασία και σηματοδοτούν την αρχή κάθε σταδίου. Ο διαλογισμός πρέπει να γίνεται με τη συγκεκριμένη του μουσική για τον Διαλογισμό OSHO με Αναπνοές στα Τσάκρα, η οποία δείχνει και στηρίζει ενεργειακά τα διάφορα στάδια.
 
* Όλα τα τσάκρα βρίσκονται βαθιά μέσα μας, και όχι στην επιφάνεια του σώματος. Ο παρακάτω ΄΄χάρτης΄΄ χρησιμοποιείται για να δείξει κατά προσέγγιση την θέση τους:
1. τσάκρα της βάσης: το κέντρο του σεξ, στο κάτω μέρος της λεκάνης
2. τσάκρα του ιερού οστού: ακριβώς κάτω από τον αφαλό
3. τσάκρα του ηλιακού πλέγματος: πάνω από τον αφαλό, κάτω από το οστό του στέρνου
4. τσάκρα της καρδιάς: στο κέντρο του στέρνου
5. τσάκρα του λαιμού: στο λαιμό
6. τσάκρα του τρίτου ματιού: ανάμεσα στα φρύδια
7. τσάκρα του στέμματος: στην κορυφή του κεφαλιού
 
Οδηγίες:
Ο διαλογισμός διαρκεί μια ώρα και έχει δυο στάδια. Τελειώνει όταν ακούσεις τρία κτυπήματα του γκονγκ. Κράτησε τα μάτια σου κλειστά σε όλη τη διάρκεια.
 
Πρώτο στάδιο: 45 λεπτά
Στάσου όρθιος με τα πόδια λίγο ανοικτά και το σώμα σου χαλαρό και χαλαρωμένο. Με ανοικτό το στόμα, ανάπνεε βαθιά και με γρήγορο ρυθμό μέσα στο πρώτο τσάκρα, δίνοντας ίδια έμφαση στις εισπνοές και τις εκπνοές. Κράτησε την προσοχή σου στην περιοχή της λεκάνης, όπου βρίσκεται το πρώτο τσάκρα. Ανάπνεε με ρυθμό που να τον αισθάνεσαι άνετο κι έχε επίγνωση των συναισθημάτων και αισθήσεων από το τσάκρα.
 
Κάθε φορά που ακούς ένα καμπανάκι, μετακίνησε την ίδια αυτή βαθιά και γρήγορη αναπνοή στο επόμενο τσάκρα, επιτρέποντας στην αναπνοή σου να γίνεται γρηγορότερη και απαλότερη. Θα παίρνεις περίπου τις διπλάσιες ανάσες στο έβδομο τσάκρα σε σχέση με το πρώτο.
 
Μπορείς να τραντάζεις, να τεντώνεις, να περιστρέφεις ή να κινείς το σώμα και τα χέρια σου έτσι όπως αισθάνεσαι, αλλά τα πέλματά σου να παραμένουν στο ίδιο σημείο. Μόλις βάλεις σε κίνηση τις αναπνοές και το σώμα, η κίνηση θα γίνει συνεχής και αβίαστη. Η επίγνωσή σου παραμένει κυρίως στραμμένη στις αισθήσεις από τα τσάκρα.
 
Μετά από τις αναπνοές στο έβδομο τσάκρα, θα ακούσεις τρία καμπανάκια. Άφησε τώρα την αναπνοή και την επίγνωσή σου να στραφούν και να πέσουν προς τα κάτω μέσα από κάθε ένα τσάκρα, με την αναπνοή σου να γίνεται πιο αργή από το ένα τσάκρα στο άλλο. Έχεις περίπου δυο λεπτά για να πας πίσω έως το πρώτο τσάκρα. Ας αναμειχθεί το όλο φάσμα των τσάκρα, από την κορυφή έως κάτω, και ας γίνει ένα ουράνιο τόξο ενέργειας.
 
Μετά από τη σειρά αυτή, μείνε όρθιος σιωπηλά για μια στιγμή κι έπειτα άρχισε την επόμενη σειρά. Θα ολοκληρώσεις τρεις πλήρεις σειρές προς τα πάνω και προς τα κάτω.
 
Δεύτερο στάδιο: 15 λεπτά
Μετά από την τρίτη σειρά αναπνοών, κάθισε χαλαρός και σιωπηλά. Μείνε παρατηρητής όλων όσων συμβαίνουν μέσα σου, χωρίς να κρίνεις.

 

OSHO Dynamic...

OSHO Dynamic Meditation

Γιατί...

Γιατί Ενεργητικούς Διαλογισμούς;

OSHO Kundalini...

OSHO Kundalini Meditation

OSHO Nadabrahma...

OSHO Nadabrahma Meditation

OSHO Nataraj...

OSHO Nataraj Meditation

OSHO Devavani...

OSHO Devavani Meditation

OSHO Gourishankar...

OSHO Gourishankar Meditation

OSHO Mandala...

OSHO Mandala Meditation

OSHO Whirling...

OSHO Whirling Meditation

OSHO No-Dimensions...

OSHO No Dimensions Meditation

OSHO Chakra Sounds...