Quantcast

Active Meditations OSHO Gourishankar Meditation

 
Ο διαλογισμός διαρκεί μια ώρα και έχει τέσσερα στάδια δεκαπέντε λεπτών το καθένα.
 
Ο ΄Οσσο λέει ότι, αν γίνει σωστά η αναπνοή στο πρώτο στάδιο του διαλογισμού αυτού, το διοξείδιο το άνθρακα που σχηματίζεται στο αίμα θα σε κάνει να νιώσεις ότι είσαι τόσο ψηλά όσο το Γκουρισάνκαρ (το Εβερεστ). Το ΄΄ψηλά΄΄ αυτό μεταφέρεται στα επόμενα στάδια με το απαλό κοίταγμα, τις απαλές και αυθόρμητες κινήσεις και τη σιωπηλή ακινησία.
 
Πρώτο Στάδιο: 15 λεπτά
 
Κάθισε με κλειστά μάτια. Πάρε βαθειές εισπνοές από τη μύτη, γεμίζοντας τους πνεύμονες. Κράτησε την αναπνοή σου όσο περισσότερο μπορείς` ύστερα κάνε εκπνοή μαλακά από το στόμα και κράτησε τους πνεύμονες άδειους όσο το δυνατό περισσότερο. Συνέχισε αυτή την κυκλική αναπνοή σ’ όλη τη διάρκεια αυτού του στάδιου.
 
Δεύτερο Στάδιο: 15 λεπτά
 
Επέστρεψε στην φυσιολογική σου αναπνοή και με απαλό βλέμμα, κοίταξε την φλόγα ενός κεριού ή ένα μπλε φως που αναβοσβήνει. Κράτησε το σώμα σου ακίνητο.
 
Σημείωση: Οσοι έχουν κάποια νευρολογική διαταραχή, όπως επιληψία, δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούν φως που αναβοσβήνει σε φλας για το διαλογισμό αυτό. Μπορούν αντί για τούτο να κάνουν το δεύτερο στάδιο με ένα κάλυμμα στα μάτια.
 
Τρίτο Στάδιο: 15 λεπτά
 
Με κλειστά μάτια, σήκω όρθιος και άφησε το σώμα σου να είναι χαλαρό και δεκτικό. Θα νιώσεις να κινούνται λεπτές μορφές ενέργειας στο σώμα, που είναι πέρα από το συνηθισμένο σου έλεγχο. Αφησε να συμβεί αυτό το ΄Λάτιχαν΄. Μην κάνεις εσύ τις κινήσεις: άσε τις κινήσεις να συμβούν, απαλά και με χάρη.
 
 
Τέταρτο Στάδιο: 15 λεπτά
 
Ξάπλωσε κάτω με κλειστά μάτια, σιωπηλός και ακίνητος.
 
Για να κατεβάσεις τη μουσική για αυτό το διαλογισμό Εδώ 
ή παρήγγειλε τη μουσική σε CD από Εδώ 
Άκουσε ένα απόσπασμα.