Quantcast

Active Meditations OSHO Mandala Meditation

OSHO Mandala Meditation

 
Ο διαλογισμός αυτός διαρκεί μια ώρα και έχει τέσσερα στάδια, 15 λεπτών το καθένα.
 
Κάθε κύκλος περιέχει ένα κέντρο. Στα πρώτα τρία στάδια αυτής της ενεργητικής και ισχυρής τεχνικής στόχος είναι η ΄΄επικέντρωση΄΄, μέσω της δημιουργίας ενός κύκλου ενέργειας. Έπειτα, στο τέταρτο στάδιο, ακολουθεί η χαλάρωση.
 
Πρώτο στάδιο: 15 λεπτά
 
Με ανοικτά μάτια τρέχε επί τόπου, αρχίζοντας αργά και πηγαίνοντας σταδιακά όλο και πιο γρήγορα. Φέρε τα γόνατα σου όσο πιο ψηλά μπορείς. Η βαθιά και ισορροπημένη αναπνοή θα κινήσει την ενέργεια μέσα. Ξέχασε το νου και ξέχασε το σώμα. Κάνε το ίδιο συνεχώς.
 
Δεύτερο στάδιο: 15 λεπτά
 
Κάθισε με τα μάτια κλειστά και το στόμα ανοικτό και χαλαρό. Άφησε το σώμα να ταλαντεύεται από τη μέση, όπως η καλαμιά  στον άνεμο -από τη μια πλευρά στην άλλη, πίσω-μπρος, γύρω-γύρω, όπως συμβαίνει.
Αυτό θα φέρει τις αφυπνισμένες μορφές της ενέργειάς σου στο κέντρο του αφαλού.
 
Τρίτο στάδιο: 15 λεπτά
 
Ξάπλωσε ανάσκελα, κρατώντας ακίνητο το κεφάλι. Άνοιξε τα μάτια και στρέφε τα κατά τη φορά του ρολογιού. Πέρασέ τα εντελώς γύρω από τις κόχες των ματιών, σαν να παρακολουθείς τον λεπτοδείκτη ενός τεράστιου ρολογιού. Άρχισε με αργό ρυθμό, έπειτα σταδιακά στρέφε τα μάτια σου όλο και πιο γρήγορα. Άφησε το στόμα ανοικτό και το σαγόνι χαλαρό, με την αναπνοή απαλή και ισορροπημένη.
Αυτό θα φέρει την επικεντρωμένη σου ενέργεια στο κέντρο του ΄΄τρίτου ματιού΄΄.
 
Τέταρτο στάδιο: 15 λεπτά
 
Κλείσε τα μάτια σου και μείνε ακίνητος.
 
 
Μπορείς να κατεβάσεις με download τη μουσική αυτού του διαλογισμού εδώ
Για να δεις κι άλλους Ενεργητικούς Διαλογισμούς OSHO,  κάνε κλικ εδώ.