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iMeditate

 
Siéntate en una posición relajada con los ojos cerradosy los labios juntos. Empieza a zumbar, con una fuerza tal que si estás haciéndolo con otras personas, ellas te puedan oir, y crea una vibración en todo tu cuerpo. Puedes visualizar un tubo hueco, o un recipiente que se llena sólo con las vibraciones el zumbido. Llegará un momento en el que el zumbido continúa por sí mismo y tú te conviertes en el que oye. No hay una forma de respiración especial;puedes alterar el tono o mover tu cuerpo suavemente y despacio, si así lo sientes.

OSHO Nadabrahma Meditation

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Nadabrahma es la  meditación del zumbido; mediante el zumbido y los movimientos  de las manos, las partes de ti que están en conflicto empiezan a entrar en sintonía y así traes la armonía a todo tu ser. Entonces, teniendo completamente unidos el cuerpo y la mente, “te escapas de su control” y te conviertes en un testigo de ambos. Esta observación desde fuera trae paz, silencio y bendición.

INSTRUCCIONES

La meditación dura una hora y consta de tres fases. Los ojos permanecen cerrados todo el tiempo.