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Respirez de manière chaotique par le nez, permettez à la respiration d’être intense, profonde, rapide, sans aucun rythme, sans aucune structure, et concentrez-vous toujours sur l’expiration. Le corps s’occupera de l’inspiration. La respiration doit pénétrer profondément dans les poumons. Respirez aussi rapidement et aussi vigoureusement que possible jusqu’à ce que vous deveniez littéralement la respiration elle-même. Utilisez les mouvements naturels de votre corps pour accumuler plus d’énergie. Sentez l’énergie qui s’accumule, mais ne la laissez pas s’échapper durant la première étape.

OSHO Dynamic Meditation

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  • 45 Meditators In Past 7 Days
  • 214 Meditators In Past 30 Days
Cette méditation est une voie rapide, intense et efficace pour casser les vieilles habitudes du système corps-mental qui nous gardent prisonniers du passé, et aussi pour faire l’expérience de la liberté, de l’état d’être témoin, du silence et de la paix dissimulés derrière les murs de notre prison.

Cette méditation est devrait être pratiquée tôt le matin, quand « la nuit vient de passer, la nature toute entière s’anime, le soleil se lève et tout devient conscient et vigilant.

INSTRUCTIONS

La méditation dure une heure et comporte cinq étapes. Gardez pendant toute la méditation les yeux fermés, utilisez un bandeau si nécessaire.

Durant cette méditation on doit être continuellement alerte, conscient et éveillé avec tout ce qu’on fait. Observez ce qui se passe. Et quand – pendant la quatrième phase – tout s’arrête et vous devenez complètement inactifs, figés, à la quatrième étape, alors cette vigilance atteindra son sommet.