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Morning Classes

Morning Classes

Le Classi del Mattino
Durante tutto l’anno 1 ora di classi sono tenute al mattino presto, normalmente combinate con altri programmi che scegli di avere durante il giorno. Diverse classi sono disponibili in tempi diversi dell’anno e forse includono alcune delle seguenti:
 
Una gentile, guidata esplorazione che lascia guardare i sottili aspetti degli schemi abituali, limitanti, che hai ancora. Scoprirai nuove possibilità di luce, senza sforzo, i movimenti effettivi connessi con tutto lo scheletro. Esplora le potenzialità nascoste del tuo corpo-mente.
 
 
Movimenti coscienti che invitano il fluire e la vitalità nel corpo, donandoti consapevolezza, flessibilità e silenzio. Esercizi diversi e stiramenti sono combinati in modo da farti imparare l’arte della consapevolezza del corpo nella vita quotidiana. Il modo migliore per iniziare la giornata mantenendo il tuo corpo in buona salute.
 
 
Movimenti & Posizioni per allinare il corpo e fermare la mente. In questa classe il corpo è stirato e rinforzato, diventi flessibile e la mente si rilassa, creando unione tra corpo e mente.
 
 
Questa classe si focalizza sui fondamenti dell’allineamento del corpo nello stretching per sbloccare il fluire della tua energia. Sarai aiutato ad approfondire gli allineamenti, stirare con stabilità e perfino esplorare le inversioni, se sei pronto!
 
 
Chi Gong
Un modo bello per iniziare la giornata! Svegliarsi e muovere la tua energia nel respiro, allineamenti del corpo e movimenti delicati. Il Chi Gong è un’antica forma artistica di guarigione cinese. Con movimenti lenti e allo stesso tempo molto energizzanti, ti aiuta a rafforzare il corpo e rilassare la mente. Semplice e giocoso per tutti, dai 15 ai 115 anni d’età!
 
 
Un modo bello per iniziare la giornata! Svegliarsi e muovere la tua energia nel respiro, allineamenti del corpo e movimenti delicati. Il Chi Gong è un’antica forma artistica di guarigione cinese. Con movimenti lenti e allo stesso tempo molto energizzanti, ti aiuta a rafforzare il corpo e rilassare la mente. Semplice e giocoso per tutti, dai 15 ai 115 anni d’età!
 
 
Movimenti che ti centrano, basati sul lavoro di G.I.Gurdjieff, in cui il corpo e la mente creano un nuovo senso di presenza, un ritmo interiore, silenzio e grazia.
 
 
Un ponte tra corpo, mente  ed emozioni nell’antica forma dataci da Gurdjieff.
 
 
La pittura intuitiva è una tecnica che aiuta all’essere creativo, a vedere la parte giocosa del nostro cervello. Impariamo a percepire e dipingere cose per come realmente sono. Nell’ignorare le nostre idee e i preconcetti su come dovrebbe essere un dipinto, iniziamo a vedere una nuova forma giocosa di linee, spazi, luci ed ombre.
 
 
Danzare è una maniera deliziosa per radicarti nel corpo, seguendo gli impulsi corporei, si mostra un sentimento di libertà e la meditazione avviene naturalmente.
 
 
Meditative Swimming Techniques iIntermediate or higher): Learn techniques to integrate balance and glide into your freestyle stroke to allow for greater harmony, awareness and relaxation. Increase your feel for the water. Breathe more naturally. Overcome common obstacles to flowing through the water and swim longer and further with less mental and physical stress. Improve your swimming stroke while staying present in the moment.
 
 
La tecnica del nuotare meditando è sia di classi Intermedie che Superiori: insegna tecniche per integrare l’equilibrio e avanzare nello stile libero per permettere una migliore armonia, consapevolezza e rilassamento. Aumenta la disposizione verso l’acqua, ed il respirare più naturale. Supera i comuni ostacoli del fluire nell’acqua e nuotare più a lungo con meno stress fisico e mentale. Aumenta i movimenti del nuoto con l’essere presenti nel momento. 
 
 
In questa classe del mattino riscopriamo il nostro naturale allineamento corporeo, facciamo esperienza di movimenti senza sforzo basati su un sentire consapevole del peso del corpo. La sottile danza tra sensi, percezione e movimenti invita a trattenere gli schemi, mentre lo stress, la rigidità ed il dolore vengono abbandonati. La nuova esperienza che si prova è di luce, sforzo senza sforzo, equilibrio, chiarezza, tutte cose che puoi portare nelle attività quotidiane sia di fronte al computer, nello sport, nella meditazione e nei lavori di casa.
 
 
Questo lavoro si focalizza sul trovare il tuo centro attraverso una varietà di posture equilibrate. Stireremo e rinforzeremo la spina dorsale in modo da lasciare la classe sentendoci radicati nel nostro potere più intimo.
 
 
Lo Shi Ba Shi, anche conosciuto come TaiChi – QiGong è una sequenza di 18 movimenti meditativi che hanno un profondo effetto sulla salute e l’essere sani.
Dipinti dai movimenti trovati nel Tai Chi classico, questi semplici esercizi possono essere praticati da persone di tutti i livelli, abilità ed esperienze. La pratica quotidiana dà beneficio alla salute riducendo la fatica e rinforzando la meditazione.
 
 
 
 
Questa forma breve è per introdurre ai fondamenti del Tai Chi ed ai suoi principi per qualsiasi livello. Basato sullo Yang-Style Tai Chi, la forma evolve da un approccio tradizionale che enfatizza la fluidità, dinamica, rilassamento e fluire interno attraverso il corpo. Per aiutare il processo d’apprendimento e l’integrazione con la Forma di Osho, adoperiamo differenti aspetti Taoisti di Spinta delle Mani, come anche la visualizzazione e il rilassamento..
 
 
Il Fluire Vinyasa sincronizza il respiro con i movimenti. In una tranquilla sequenza di posture (asana’s) partecipi diventando una danza. Valido per tutti, rinforza la fisicità, la resistenza e la flessibilità. Farai esperienza della relazione tra il movimento e lo star fermo.
 
 
“Il Whirling è una delle tecniche più antiche, una delle più potenti, così profondo che anche una sola esperienza ti può rendere totalmente diverso. Gira su te stesso con gli occhi aperti, proprio come un bambino piccolo gira su di sé, come se il tuo essere interiore è diventato un centro e tutto il tuo corpo una ruota, che gira, come una ruota su cui lavori con la ceramica, e si muove. Sei nel centro, ma tutto il corpo si muove”.
Osho
 
 
Lo Yoga non è solo asana, le posizioni di Yoga che conosciamo, ma anche un modo di collegarti a te stesso nell’intricata danza di corpo – mente. Questa classe aperta organizza i tuoi bisogni: posizioni yoga che tonificano per rilassarti, o un fluire di asana per ristorare il corpo e guadagnare in forza ed elasticità, farai esperienza di quello che significa rilassarsi muovendosi. 
 
 
Yoga per principianti
 
 
Kyudo, il sentiero dell’Arco, lavora con posizioni, movimenti, tecniche di respiro e l’energia dell’Hara, per rilassre la freccia in uno stato di abbandono, una meditazione per imparare ad utilizzare l’hara ed il respiro, sintonizzandoti con lo stato di verticalità.
 
 
Il Tennis combinato con la pratica della consapevolezza ed esercizi per centrarti. Nei campi da Tennis del Basho, per cortesia adopera magliette e pantaloncini bordeaux.