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iMeditate

 
目を閉じ、唇も閉じて、リラックスした姿勢で座ります。まわりの人々に聞こえるくらいの充分な大きさでハミングし、全身にくまなく震動をつくりだします。自分の身体を、ハミングの波動だけで満たされた中空の筒として思い浮かべるとよいでしょう。そして、ハミングがひとりでに続き、あなたはその聴き手になる瞬間がやって来ます。特別な呼吸のし方はありません。自分の好きなように音程(ピッチ)を変え、身体を動かしたいと感じたら、穏やかに、ゆっくり動かしてもかまいません。

OSHO Nadabrahma Meditation

  • 2 Meditators In Past 24 Hours
  • 5 Meditators In Past 7 Days
  • 24 Meditators In Past 30 Days
ナーダブラーマは、ハミングの瞑想です――ハミングと手の動きを通して、あなたの相反する部分が同調しはじめ、そしてあなたの存在全体に調和をもたらします。その後、身体とマインドが完全に共にあることで、あなたはそれらの支配から抜け出し、両方の目撃者になります。外側からのこの観照が、平穏、沈黙と至福をもたらしてくれるものです。  

インストゥラクション

これは、3つのステージから成る1時間の瞑想です。初めから終わりまで、目は閉じたままでいます。