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Active Meditations OSHO Whirling Meditation

OSHO Whirling Meditation

 
「ワーリングは、もっとも古い技法のひとつであり、しかしもっとも強烈なもののひとつだ。たった一度の体験でさえ、あなたをまったく変えてしまうほど、深みのある瞑想だ。目を開けたまま、ぐるぐる回りなさい。ちょうど、幼い子どもがぐるぐる回り続けるように。あたかも、あなたの内なる実存が中心になり、あなたの全身は動く車輪、回転する“ろくろ“になったかのように。あなたは中心にいて、身体全体は旋回している」
 
第1ステージ:45分間
 
 目は開いたままで、身体の中心を感じましょう。両腕を伸ばして、右腕を高く上げ、手の平を上向きにし、左腕を低く下げ、手の平を下向きにします。立っているその場で、時計と反対回りの方向にワーリングを始めます。身体をリラックスさせましょう。最初の15分間はゆっくりと回り、次第に速度を増して行きます。自分がエネルギーの渦になるように――周辺は嵐のように激しく動いていますが、中心には観照者が不動のまま沈黙しています。
 
第2ステージ:15分間
 
 音楽が止まったら、身体が地面に倒れるのを許しましょう。(もうすでに、あなたの身体は倒れているかもしれません)。直ちにうつぶせになり、へそが大地と接触しているようにします。身体が、大地に溶け込んでゆくのを感じましょう。目を閉じたまま、受容的な感じで沈黙しています。
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