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코로 혼돈스러운 호흡을 하라, 호흡을 격렬하고, 깊고, 빠르게 하라, 호흡을 어떠한 리듬도, 패턴도 없이 하라. 그리고 항상 날숨에 전력을 기울이라. 들숨은 몸이 알아서 한다. 호흡을 허파 깊숙히 닿도록 하라. 말 그대로 당신이 호흡 그 자체가 될 때까지, 가능한 한 빨리, 격렬하게 호흡하라. 당신의 에너지를 생성하는데 도움이 되도록 자연스러운 몸의 움직임을 사용하라. 에너지가 생성되고 있음을 느껴보라, 그러나 첫 번째 단계에서는 에너지를 흘려보내지 말라.

OSHO Dynamic Meditation

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이 명상은 빠르고, 강렬하고 과거속에 갖혀 몸과 마음에 오랫동안 깊이 뿌리박힌 패턴을 깨고, 자유로움과 주시 그리고 이러한 감옥의 벽 뒤에 숨어 있던 침묵과 평화를 경험할 수 있다. 이 명상은 이른 아침 "모든 자연이 살아 있는 전체가 되었을때, 밤이 지나고 태양이 떠오를 때, 그리고 모든것이 의식적이며 깨어있을때"에 행해져야 한다.

지침서

명상은 1시간 총 5 단계로 이루어졌습니다. 명상 내내 눈을 감아야 하며, 필요하다면 눈 가리개를 사용해도 무방하다. 이 명상 중에는 당신이 무엇을 하든 계속 의식적이고 주의깊게 깨어 있어야 한다. 주시자로 남아 있으라. 그리고 - 4번째 단계에서 - 당신이 얼어 붙은 듯 완전히 정지해 있을 때, 이 깨어있음은 최고조에 이른다.