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몸을 이완하고 에너지가 발에서 부터 위로 올라온다고 느끼면서 당신의 온몸에 떨림이 일어나게 하라. 모든 것을 놓아 버리고 떨림 그 자체가 되라. 눈을 뜨거나 감아도 된다.

OSHO Kundalini Meditation

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오쇼 다이나믹의 자매라고 불리는 이 명상은 해가 지기전 늦은 오후에 적합하다. 흔들림과 춤속으로 깊게 빠져드는 처음 두 단계는 그대의 에너지의 흐름이 억눌리고 막혀 굳어져버린 본성을 녹일수 있도록 돕는다. 그러면 에너지는 흐르고, 춤추며, 행복과 기쁨으로 변형될 수 있다. 마지막 두 단계는 이 모든 에너지가 수직으로 위를 향해 고요함속으로 움직인다. 이는 긴장이 풀리고, 하루에 마지막을 장식하는 최고의 효과적인 방법이다.

지침서

이 명상은 1시간, 모두 4단계로 이루어져 있다