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iMeditate

 
눈을 감고 입술은 다문 채로 편안한 자세로 앉는다. 다른 사람에게 들릴 정도로, 몸 구석구석 진동을 만들어낼 정도로 크게 허밍을 시작하라. 허밍의 진동만으로 가득 차 있는 텅빈 관이나 빈 그릇을 떠올려봐도 좋다. 허밍이 저절로 계속되고 당신이 듣는 자가 되는 때가 올 것이다. 특별한 호흡법은 없으며, 음의 높이를 바꾸어도 된다. 또한 원한다면 몸을 부드럽게 천천히 움직여도 된다.

OSHO Nadabrahma Meditation

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  • 5 Meditators In Past 7 Days
  • 25 Meditators In Past 30 Days
나다브라마는 허밍하는 명상입니다. 허밍과 손의 움직임을 통해 분리되었던 부분의 조화를 이루고 그대의 몸과 마음은 전적으로 함께 하며 외부를 통해 지켜봄이 평화롭고 고요함을 가져옵니다.

지침서

명상은 1시간 총 3단계로 이루어졌습니다. 명상 내내 눈을 감으세요.