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Active Meditations OSHO Devavani Meditation

 
데바바니 명상은 1시간, 각각 15분씩 4단계로 이루어져 있다. 명상내내 눈을 감고 있는다 데바바니는 빈 용기, 매개체가 된 명상하는 사람을 통하여 움직이고 말하는 신성한 목소리이다. 이 명상은 혀의 라티한이다. 이것은 의식적인 마음을 아주 깊이 이완시켜 주기 때문에, 밤에 제일 늦게하면, 숙면에 들 수 있다.
 
첫 번째 단계: 15분
 
음악이 연주되는 동안 조용히 앉아 있는다.
 
두 번째 단계: 15분
 
무의미한 소리를 만들기 시작하라, 예를 들어 낯선 단어의 소리가 떠오를 때까지 “라…라…라,”를 계속하라. 이 소리들은 어린아이가 말을 배우기 전에, 사용되던 뇌의 잘 쓰이지 않는 부분에서 와야 한다. 부드러운 회화의 억양을 허용하라; 울거나 소리치거나 웃거나 비명을 지르지 말라.
 
세 번째 단계: 15분
 
일어서서 계속 말하라, 당신의 몸이 소리와 조화를 이루어 부드럽게 움직이게 하라. 만약 당신의 몸이 이완되어 있다면, 미세한 에너지가 당신의 통제를 넘어 라티한을 만들 것이다.
 
네 번째 단계: 15분
 
고요히 움직이지 말고 누워 있는다.
 
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