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OSHO Whirling Meditation

 
수피 월링은 가장 오래되고 강력한 명상법 중의 하나이다. 
이 명상법은 단 한번의 경험만으로도 당신을 완전히 다른 사람으로 발꿀만큼 강력하다. 
맴을 도는 어린 아이처럼 눈을 뜬 상태에서 몸을 회전시킨다. 
그러면 그대의 내적 존재는 중심이 되고 육체는 수레바퀴가 되어 도공(陶工)의 녹로처럼 돌아간다. 몸 전체는 돌고 있지만 그대는 중심에 위치하게 되는 것이다.
 
첫번째 스테이지 : 45분
 
눈을 뜨고 몸의 중심을 느껴라. 팔을 어깨 높이로 올리되 오른손은 바닥을 위로 하고 왼손은 조금 낮게 둔 상태에서 손바닥을 아래로 향하게 한다.
자신의 축을 중심에 두고 몸을 부드럽게 한 후 천천히 돌기 시작한다. 
15분후부터는 점차 속도를 빠르게 한다. 회전이 빨라지면서 그대는 에너지의 소용돌이가 된다. - 외곽은 폭풍의 물결로 요동 치지만 중앙의 주시자는 침묵하고 고요 속에 남게 된다.
 
두번째 스테이지 : 15분
 
음악이 멈추면 몸이 저절로 쓰러지게 한다.(그 전에 쓰러져도 좋다.) 
그리고 바로 몸을 돌려 배꼽이 땅에 닿게 하고 대지와 하나 됨을 느낀다. 
눈을 감고 모든 것을 받아들이는 자세로 침묵한다.
 
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