오쇼: 자신을 충족시키는 명상가

<body leftmargin="0" topmargin="0" marginwidth="0" marginheight="0" bgcolor="#FFFFFF" text="#000000" link="#0033cc" vlink="#0033cc" alink="#cc3300"> <table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"> <tr> <td rowspan="3" width="25"><br></td> <td colspan="4" width="522"> <br> </td> </tr> <tr> <td colspan="4" align="center"> <img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/SSM.gif"> </td> </tr> <tr> <td colspan="4">   </td> </tr> <tr> <td width="25"><br></td> <td width="25"><br></td> <td width="245" valign="top" class="text"> <br>만약 그대가 좀더 충족적인 삶을 살고 싶다면, 우선 그대는 그대의 잠재성, 즉 그대가 진정 누군지 알고 싶어할 것이다. <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=Meditation" target="_parent">명상</a>은 그 앎으로의 길이다.그것은 각성의 과학의 방법론이다.<br><br> 내면의 과학의 아름다움은 내면을 탐험하거나 실험하고 싶어하는 사람은 누구든 <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=Alone" target="_parent">혼자서</a> 할 수 있다는 것이다. 이것은 외부의 권위에 의존하거나, 어떤 조직에 가입할 필요나, 특정 교리를 받아들여야 할 의무를 제거해 준다.일단 그대가 이 단계를 이해한다면, 그대는 자신의, 개인적인 길을 걸을 수 있다. </td> <td width="22"><br></td> <td width="260" valign="top" class="text"> 많은 명상 기법들은 그대가 고요히 움직이지 않고 앉아 있기를 요구한다. 그러나 우리 대부분은 몸과 마음에 스트레스가 많이 쌓여서 그러기가 어렵다. 우리가 우리의 내면의 의식의 힘의 창고에 접근하기를 희망하기 전에, 우리는 우리의 긴장을 풀어야 한다. <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=Active" target="_parent">오쇼 동적 명상<SUP><FONT SIZE="-2">TM</FONT></SUP></a> 은 억압된 감정과 느낌들을 의식적으로 표현하고 체험하며, 습관적인 패턴을 새로운 방식으로 바라보는 방법을 배울 수 있도록 오쇼에 의해 과학적으로 고안되었다.<br><br> 그러나 <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=WhatIs" target="_parent">명상이란 정확히 무엇<i>인가</i></a>?<br> 그리고 어떻게 <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=120&Arg=Started" target="_parent">시작해야 하는가</a>?<br> <br> 몇몇 명상은 오디오를 들을 수 있고 비디오 실연도 볼 수 있다. </td> </tr> <tr> <td colspan="5" width="552" nowrap><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/one.gif" width="1" height="1" vspace="20" border="0" alt=""></td> </tr> </table> <table> <tr> <td> <table width="97%" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=105" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/dyna.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="오쇼 다이나믹 명상"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=105" target="_parent">오쇼 다이나믹<SUP><FONT SIZE=-2>TM</FONT></SUP></a> </span><br> 아침에 하기를 권장하는 이 한시간 짜리 명상은 그대의 하루를 시작하는 강력한 방법이다. 이 명상은 긴장과 억압된 감정의 출구를 제공할 뿐 아니라 위대한 에너지의 기폭제이다! </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=106" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/kun.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="오쇼 쿤달리니 명상"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=106" target="_parent">오쇼 쿤달리니 명상<SUP><FONT SIZE=-2>TM</FONT></SUP></a> </span><br> 다이나믹의 "자매 명상"으로 알려진 쿤달리니는 각각 15분 씩 4단계로 구성되어 있고 그대의 하루동안 쌓인 스트레스를 푸는 부드럽고 효과적인 방법이다. </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=107" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/nata.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="오쇼 나타라지 명상"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=107" target="_parent">오쇼 나타라지 명상<SUP><FONT SIZE=-2>TM</FONT></SUP></a> </span><br> 그대가 가진 모든 것을 던져 춤추는 것은 내면으로 들어가는 쉽고 자연스런 방법이다. 이 방법은 3단계로 나누어져 있으며 총 65분동안 지속된다 </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=108" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/nada.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="오쇼 나다브라마 명상"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=108" target="_parent">오쇼 나다브라마 명상<SUP><FONT SIZE=-2>TM</FONT></SUP></a> </span><br> 1시간동안 계속되는 이 앉아서 하는 명상은 허밍과 손의 동작을 통하여 내면의 균형과 고요를 만들어 낸다. </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=269" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/deva.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="오쇼 데바바니 명상"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=269" target="_parent">오쇼 데바바니 명상<SUP><FONT SIZE=-2>TM</FONT></SUP></a> </span><br> 데바바니는 빈 용기, 매개체가 된 명상하는 사람을 통하여 움직이고 말하는 신성한 목소리이다. 이 명상은 혀의 라티한이다. 이것은 의식적인 마음을 아주 깊이 이완시켜 주기 때문에, 밤에 제일 늦게하면, 숙면에 들 수 있다. </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=109" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/gouri.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="오쇼 고리샹카 명상"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=109" target="_parent">오쇼 고리샹카 명상<SUP><FONT SIZE=-2>TM</FONT></SUP></a> </span><br> 이것은 한 시간짜리 저녁 명상으로 호흡법, 빛을 지긋이 응시하기, 부드러운 몸 동작으로 이루어져 있다. </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=174" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/mandala.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="오쇼 만달라 명상"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=174" target="_parent">오쇼 만달라 명상<SUP><FONT SIZE=-2>TM</FONT></SUP></a> </span><br> 만달라는 써클을 뜻한다. 모든 써클은 중심을 가지고 있다. 이 기법의 목적은 에너지의 써클을 만들어서 센터링이 자연스럽게 일어나도록 하는 것이다. 명상의 마지막에는 절대적 고요함, 절대적 침묵속에 들어간다. </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=205" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/whirl.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="Osho Whirling Meditation"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=205" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> WHIRLING MEDITATION�</a> </span><br> Whirling is an ancient Sufi technique. While your whole body is moving you become aware of your very being, the watcher at the center, which is unmoving. You learn to be an unidentified witness at the center of the cyclone.<br /> This 1-hour meditation is best done on an empty stomach, on bare feet and wearing loose clothing. <br /> </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=222" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/nodimen.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="Osho No Dimensions Meditation"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=222" target="_parent"><img src="http://www.osho.com/GeneralPicture/osho.gif" border="0" align="absmiddle"> NO DIMENSIONS MEDITATION�</a> </span><br> This 1-hour active centering meditation is based on Sufi techniques, further developed and expanded by Osho. Using the breath and a series of coordinated body movements followed by whirling, your energy becomes centered in the hara, the 뱇ife energy� center below the navel. From there you can watch the mind and experience awareness and wholeness � the body moving in all directions, the center unmoving. </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=110" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/listening2.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="경청의 예술"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=110" target="_parent">경청의 예술</a> </span><br> 오쇼의 오디오 강의는 침묵을 이해하는 열쇠이다. 역사상 최초로, 지식을 얻기 위해서가 아니라 자기 자신의 고요와 침묵 그리고 이완된 각성의 중심을 직접 체험하기 위하여 들음의 경험을 제공하는데 강의가 쓰여졌다. </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=111" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/gibberish.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="지버리쉬"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=111" target="_parent">지버리쉬와 놓아 버림</a> </span><br> 소리를 내고 몸을 움직여서 해소하는 방법인 지버리쉬에 대해 오쇼는 "마음을 청소하는 가장 과학적인 방법중의 하나"라고 표현했다.<br>이것은 이완으로의 안내와 완전한 놓아 버림으로 이어진다. </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> </table> <table width="92%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr> <td width="35%"><HR></td> <td align="center" valign="middle" class="bar">다른 방법들</td> <td width="35%"><HR></td> </tr> </table> <br> <table width="97%" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"> <tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=116" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/med.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="금주의 명상"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> 만약 그대가 다른 모든 다양한 방법들을 그대의 일상에 접목하고 싶다면<a href="http://www.osho.com/LinkTocfm?LinkId=116 "target="_parent"> 이 주의 명상</a>을 읽어보라. </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=117" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/busy.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="바쁜 사람들을 위한 명상"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=117" target="_parent"> 바쁜 사람을 위한 명상</a>은 또 하나의 자원이다. </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=118" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/bed2.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt=""></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> 동적인 명상을 하기가 불가능한가? 여기 두 <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=118" target="_parent">수동적 명상법</a > 이 있다. 이것은 아플 때, 침대에 누워서도 할 수 있는 것이다. </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> </table> <table width="92%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr> <td width="40%"><HR></td> <td align="center" valign="middle" class="bar">도구 모음</td> <td width="40%"><HR></td> </tr> </table> <br> <table width="97%" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"> <tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=112" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/CD2.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="명상 음악"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=112" target="_parent">명상 음악</a> </span><br> 다이나믹, 쿤달리니, 나타라지, 나다브라마 그리고 고리샹카 명상은 음악 CD로 나와 있다. </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=114" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/Q.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="자주 묻는 질문들"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=114" target="_parent">자주 묻는 질문들</a> </span><br> 그대가 명상에 대해 알고 싶어하는 모든 것과 묻기 두려워하는 모든 것! </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=113" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/book3.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="권장 도서"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=113" target="_parent">권장 도서</a> </span><br> 특별히 명상을 언급하는 제목의 책들 중에서 고르라. </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=115" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/earth.gif" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="명상할 장소"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> <span class="headline"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=115" target="_parent">명상할 장소</a> </span><br> 그대는 명상을 그대 일상중 언제나, 어디든 가져갈 수 있다. 그대 자신의 집도 어떤 명상을 수행하는 최고의 장소가 될 수 있다. 오쇼 명상 리조트를 방문하는 것 역시 귀중하고 심오한 체험을 제공할 수 있다. 아니면 그대의 집 근처에 시설이 있는가를 살피는 것도 한 방법이다. </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> </table> <table width="92%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr> <td width="40%"><HR></td> <td align="center" valign="middle" class="bar">논문들</td> <td width="40%"><HR></td> </tr> </table> <br> <table width="97%" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"> <tr> <tr> <td width="24" nowrap><br></td> <td valign="top"> <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=119" target="_parent"><img src="http://www.osho.com:80/Meditation/pic/spiral.jpg" hspace="0" vspace="0" border="0" alt="논문들"></a> </td> <td width="18" nowrap><br></td> <td valign="top" class="text"> 그대의 관심을 위하여 우리는 명상의 여러면을 다룬 <a href="http://www.osho.com/LinkTo.cfm?LinkId=119 "target="_parent">논문들</a >을 바꿔가며 제공한다. 예를 들어 교수나, 의사, 과학자들이 건강이나 명상가들의 개인적 체험에 대해 쓴 것들이다. </td> </tr> <tr> <td height="15" colspan="4" nowrap><br></td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </body>