


		Wenn du ein erfüllteres Leben leben möchtest, wirst du zuerst herausfinden wollen, was dein Potential ist – wer du wirklich bist. Und der Weg, um das herauszufinden, ist Meditation, die Wissenschaft der Bewusstheit. Die Schönheit der inneren Wissenschaft besteht darin, dass sie jeden, der im Innern forschen und experimentieren möchte, befähigt, dies alleine zu tun. So entsteht keine Abhängigkeit von äußeren Autoritäten, man braucht keiner Organisation angehören und keine bestimmte Ideologie übernehmen. Hast du die einzelnen Schritte erst einmal verstanden, dann kannst du den Weg auf deine eigene individuelle Art gehen.		Bei vielen Meditationstechniken ist es erforderlich, ruhig und still dazusitzen. Doch das fällt den meisten von uns schwer, weil sich in unserem Körper und Geist Spannungen angesammelt haben. Bevor wir also darauf hoffen können, Zugang zu den machtvollen Kräften unseres Bewusstseins zu finden, ist es notwendig, zuerst diese Spannungen aufzulösen. Osho Aktive Meditationen^TM wurden über einen längeren Zeitraum von Osho entwickelt. Sie befähigen uns, unterdrückte Gefühle bewusst zu erfahren und zum Ausdruck zu bringen und gewohnheitsmässige Verhaltensmuster auf neue Weise beobachten zu lernen. Aber was genau ist Meditation? Und wie fängt man damit an? Die meisten Meditationen sind als Audio- und Videokassette verfügbar.

			DYNAMIC MEDITATION™ Diese einstündige Meditation, die am besten morgens gemacht wird, ist ein kraftvoller Kickstarter für den Tag. Sie ist ein gutes Ventil für Spannungen und zurückgehaltene Gefühle und bringt dich in Schwung!

			KUNDALINI MEDITATION™ Die bekannte "Schwestermeditation" der Dynamischen, mit vier Phasen von je fünfzehn Minuten, ist eine sanfte und dennoch effektive Methode, den tagsüber angesammelten Stress wieder loszuwerden.

			NATARAJ MEDITATION™ Tanze und gehe total im Tanzen auf. Dies ist ein einfacher und natürlicher Weg um nach innen zu gehen. Die Meditation besteht aus drei Phasen und dauert insgesamt fünfundsechzig Minuten.

			NADABRAHMA MEDITATION™ Eine einstündige Meditation, die im Sitzen ausgeführt wird. Summen und sanfte Bewegungen der Hände verhelfen zu innerem Gleichgewicht und Stille.

			DEVAVANI MEDITATION™ Devavani is the “divine voice” which moves and speaks through the meditator, who becomes an empty vessel, a channel. This meditation is a Latihan* of the tongue. It relaxes the conscious mind so deeply that, when done last thing at night, it is sure to be followed by a profound sleep. * Latihan: a surrender to spontaneous, unstructured movement

			GOURISHANKAR MEDITATION™ Dies ist eine Abendmeditation, bei der du eine bestimmte Atemtechnik anwendest, mit weichem Blick auf ein Licht schaust und deinen Körper sich sanft bewegen lässt.

			MANDALA MEDITATION™ Mandala bedeutet Kreis. Jeder Kreis hat ein Zentrum. Diese Meditation erzeugt einen Energiekreislauf, der dich auf natürliche Weise in dein Zentrum bringt. Sie hinterlässt absolute Stille, absolute Ruhe in dir.

			WHIRLING MEDITATION™ "Sufi Whirling ist eine der ältesten Techniken und eine der kraftvollsten. Sie geht sehr tief - schon eine einzige Erfahrung kann dich völlig verändern. Drehe dich mit geöffneten Augen auf der Stelle, so wie kleine Kinder herumwirbeln. Es ist, als ob dein inneres Wesen zum Zentrum wird und dein Körper zu einem Rad, einer sich drehenden Töpferscheibe. Du bist in der Mitte, doch der ganze Körper ist in Bewegung."

			NO DIMENSIONS MEDITATION™ This is a powerful method for centering one's energy in the hara - the area just below the navel. The first stage is of dancing in a set of movements for thirty minutes. The second stage is of fifteen minutes of whirling, followed by fifteen minutes of lying down, still and silent, with eyes closed.

			DIE KUNST DES ZUHÖRENS Oshos Audiodiskurse sind ein Schlüssel zum Verständnis von Stille. Zum ersten Mal in der Geschichte ermöglichen gesprochene Worte die Erfahrung von echtem Zuhören - nicht um mehr Wissen anzusammeln, sondern um Ruhe, Stille und entspannte Bewusstheit im eigenen Innern zu erfahren.

			GIBBERISH und LET-GO Eine Methode, die mit Hilfe von Geräuschen und Körperbewegungen Spannungen freisetzt. Osho bezeichnet Gibberisch als "einen der wissenschaftlichsten Wege, um den Verstand zu reinigen." Eine geleitete Entspannung führt anschließend in ein tiefes Loslassen.

ANDERE METHODEN

			Wenn du im täglichen Leben eine Reihe anderer Techniken ausprobieren möchtest, dann lies unbedingt die Meditation der Woche.

			Eine weitere Fundgrube ist die Meditation für Vielbeschäftigte.

			Du kannst keine aktiven Meditationen machen? Hier sind zwei passive Techniken, die sogar funktionieren, wenn man krank im Bett liegt.

WERKZEUGKASTEN

			MEDITATIONS MUSIK Für Dynamische, Kundalini, Nataraj, Nadabrahma und Gourishankar Meditation sind Musik CDs erhältlich.

			HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN Alles, was du schon immer über Meditation wissen wolltest, aber dich gescheut hast zu fragen!

			EMPFOHLENE LEKTÜRE Wähle aus einer Anzahl von Büchern, die sich gezielt mit Meditation beschäftigen.

			WO KANN MAN MEDITIEREN? Du kannst Meditation überall und jederzeit in dein tägliches Leben einbeziehen. Deine Wohnung mag genau der richtige Ort für manche Meditationstechniken sein. Auch ein Besuch im Osho Meditation Resort ist eine unschätzbar wertvolle Erfahrung. Vielleicht gibt es auch in deiner Nähe einen Platz, wo Osho Meditationen stattfinden.

ARTIKEL

			Wir bringen ständig neue Artikel zu verschiedenen Aspekten von Meditation - einige stammen von Fachleuten, Ärzten oder Wissenschaftlern zu Themen wie Gesundheit und persönlichen Erfahrungen mit Meditation.