Si deseas vivir una vida más llena, lo primero que quieres conocer es tu potencial, quién eres de verdad. La meditación es el camino hacia ese saber. Es la metodología de la ciencia de la observación. La belleza de la ciencia interior está en que permite a quien quiera explorar y experimentar con ella, hacerlo solo. Se elimina así la dependencia de una autoridad exterior, la necesidad de estar afiliado a cualquier organización, y la obligación de aceptar una cierta ideología. Una vez entiendes los pasos, haces el camino a tu única manera individual.		Muchas de las técnicas de meditación requieren que uno se siente quieto y en silencio. Pero el estrés que hemos acumulado la mayor parte de nosotros en nuestra mente-cuerpo lo hace difícil. Antes de tener la esperanza de entrar en nuestra fuente interior de conciencia, tenemos que soltar nuestras tensiones. Las Meditaciones Activas han sido diseñadas científicamente por Osho a lo largo de los años, para que concientemente expresemos y experimentemos emociones y sentimientos reprimidos,y aprendamos el arte de observar nuestras pautas de conducta habituales de una manera nueva. Pero, ¿Qué es la meditación exactamente? Y ¿cómo empezar ? Algunas de las meditaciones van acompañadas de breves demostraciónes en vídeo y audio.

MEDITACIÓN DINÁMICA™ Este método, que se recomienda practicar en la mañana, de una hora de duración, es una manera poderosa de comenzar el día. Te relaja de las tensiones y emociones reprimidas y te llena de energía. MEDITACIÓN KUNDALINI™ Conocida como "la meditación hermana" de la Dinámica, con cuatro etapas de quince minutos cada una, es un método suave y a la vez efectivo de soltar todo el estrés acumulado durante el día. MEDITACIÓN NATARAJ™ Bailar dando todo lo que has recibido, es una manera natural y fácil de ir hacia adentro. Este método tiene tres partes y dura sesenta y cinco minutos en total MEDITACIÓN NADABRAHMA ™ Método para estar sentado, de una hora de duración, mediante el cual, tarareando y movimiendo las manos, se crea un balance interno y cierta quietud. MEDITACIÓN DEVAVANI™ Devavani es la "voz divina" que se mueve y habla a través del meditador, quien se convierte en un recipiente vacío, en un canal. Esta meditación es un Latihan* de la lengua. Relaja la mente consciente tan profundamente que, cuando se practica en la noche antes de ir a dormir, produce con seguridad un sueño profundo a continuación. *Latihan: entregarse a un movimiento espontáneo, no estructurado MEDITACIÓN GOURISHANKAR™ Meditación nocturna de una hora de duración, que incluye una técnica de respiración, mirar suavemente a una luz y mover el cuerpo con gentileza. MEDITACIÓN MANDALA™ Mandala significa círculo. Cada círculo contiene un centro. El objetivo de esta técnica es crear un círculo de energía a fin de que el centramiento se dé naturalmente. Al final uno se queda en absoluta calma, en absoluto silencio. MEDITACION WHIRLING™ "El sistema sufi de girar en círculos es una de las técnicas más antiguas, una de las más potentes. Es tan profunda, que incluso una sola experimentación puede volverte completamente diferente. Gira con los ojos abiertos, tal como los niños pequeños van dando vueltas, como si tu ser interior se hubiera convertido en el centro y todo tu cuerpo se hubiera convertido en una rueda que se mueve, como la rueda del alfarero, que se mueve. Tú estás en el centro, pero todo el cuerpo se mueve". EL ARTE DE ESCUCHAR Los discursos de Osho en audio son claves para entender el silencio. Por primera vez en la historia, el hablar se utiliza para facilitar la experiencia de escuchar, no para acumular más conocimiento sino para experimentar nuestro propio centro de quietud, silencio y relajación consciente. GIBBERISH y SOLTAR Es un método de liberar utilizando el sonido y movimientos del cuerpo. Gibberish ha sido descrito por Osho como "una de las formas más científicas de limpiar tu mente". Lo complementa una relajación guiada hacia un estado de abandono total. OTROS MÉTODOS Si quieres intentar otra variedad de técnicas para incorporar en tu quehacer cotidiano, no dejes de leer la Meditación de la Semana. La Meditación para Gente Ocupada es otro recurso Eres incapaz de practicar las meditaciones activas? Aquí hay dos técnicas pasivas que se pueden practicar incluso estando enfermo en cama. JUEGO DE HERRAMIENTAS MÚSICA DE MEDITACIÓN Disponemos de música en CD para las meditaciones Dinámica, Kundalini, Nataraj, Nadabrahma y Gourishankar. PREGUNTAS FRECUENTES Todo lo que has querido saber sobre la meditación ¡y has tenido miedo de preguntar! LECTURAS SUGERIDAS Elige entre una selección de títulos que se refieren específicamente a la meditación. SITIOS PARA MEDITAR Tú puedes llevar la meditación a tu vida diaria en cualquier tiempo y lugar. Tu propia casa puede ser el mejor lugar para practicar con ciertas técnicas. Una visita al Resort Osho de Meditación puede ser una experiencia profunda e invaluable. Otra opción es buscar un centro en una cuidad cercana. ARTÍCULOS Para tu información ofrecemos una serie de diferentes artículos sobre aspectos de la meditación,algunos de ellos escritos por profesionales, doctores o científicos, sobre la salud por ejemplo,o sobre experiencias personales de los meditadores.