Kundalini Meditatie ^TM

Deze meditatie duurt één uur en heeft vier stadia, waarvan drie met muziek en het laatste zonder.

Kundalini werkt als een energetische douche, die je zachtjes losschudt van de dag en je verfrist en zacht achterlaat.

Eerste stadium: 15 minuten

Ga ontspannen staan en laat je hele lichaam losjes schudden, waarbij je de energie vanuit je voeten naar boven laat komen. Laat alles los en wordt één met het schudden. Je kunt je ogen open of gesloten houden.

“Laat het schudden gebeuren, doe het niet. Sta stil, voel het opkomen en als je lichaam begint te trillen help het daarbij, maar doe het niet. Geniet ervan, verheug je erover, laat het toe, ontvang het, verwelkom het, maar stuur het niet met je wil.”
“Als je het forceert wordt het een oefening, een lichamelijke, fysieke oefening. Dan schud je wel, maar alleen aan de oppervlakte; het dringt niet diep in je door. Van binnen blijf je onbewogen, als een steen, als een rots. Je blijft de manipulator, degene die het doet en het lichaam volgt alleen maar. Het gaat niet om het lichaam, het gaat om jou.
“Als ik zeg schudden, bedoel ik dat je de harde kern in je, dat blok steen van binnen, laat schudden op z’n grondvesten zodat het vloeibaar wordt, zodat het smelt. En wanneer dàt vloeibaar wordt, volgt je lichaam vanzelf. Dan is er niemand die schudt, dan is er alleen het schudden zelf. Dan doet niemand het, maar gebeurt het, zonder dat er iemand is die het doet.” Osho

Kijk naar een demo:  56K |64K |100K |200K |300K

Tweede stadium: 15 miuten

Dans, op je eigen manier, laat het lichaam bewegen zoals het wil. Ook hier kunnen je ogen open of gesloten zijn.

Kijk naar een demo:  56K |64K |100K |200K |300K

Derde stadium: 15 minuten

Sluit je ogen en wees stil, zittend of staande, terwijl je observeert, gadeslaat wat er binnen en buiten gebeurt.

Kijk naar een demo:  56K |64K |100K |200K |300K

Vierde stadium: 15 minuten

Ga met gesloten ogen liggen en wees stil.

Kijk naar een demo:  56K |64K |100K |200K |300K

Je kan de muziek voor deze meditatie downloaden. hier
of de muziek bestellen op een cd (Klik rechts op de link en kies: "Save Target As") hier