Quantcast

Osho Osho On Topics Ontspanning

Ontspanning

Wanneer je begint te ontspannen, begin dan met de buitenkant – dat is waar we zijn. We kunnen alleen beginnen vanwaar we zijn. Ontspan de buitenkant van je wezen – ontspan je lichaam, ontspan je gedrag, ontspan je daden. Loop op een ontspannen manier, eet op een ontspannen manier, praat, luister op een ontspannen manier. Doe elk proces langzamer. Wees niet haastig en haast je niet. Beweeg je alsof de hele eeuwigheid voor je beschikbaar is – in feite is dat ook zo. We zijn hier altijd geweest en we zullen hier altijd zijn. Vormen gaan door te veranderen, maar niet de substantie. Kleren zullen blijven veranderen, maar de ziel niet.

De eerste stap in ontspannen is het ontspannen van het lichaam. En je zult verbaasd zijn, hoe je welk deel van het lichaam ook benadert, het luistert, het volgt je – het is jouw lichaam! Ga met gesloten ogen, in het hele lichaam, van je tenen tot je hoofd, zoeken naar plekken waar spanning is. En praat met zo’n plek zoals je praat tegen een vriend. Laat er een dialoog zijn tussen jou en je lichaam. Zeg dat het kan ontspannen, en zeg, “Er is niets om bang voor te zijn. Wees niet bang. Ik ben hier om te zorgen – jij kunt ontspannen.” Langzaam maar zeker zul je de kunst leren.