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iMeditate

 
Respirecaoticamente pelo nariz, deixe a respiração ser intensa, profunda, rápida, sem ritmo, sem um padrão – e concentrando-se sempre na expiração..O corpo cuidará da inalação. A respiração deve mover-se profundamente nos pulmões. Faça isso tão rápido e tão intenso o quanto você puder, até que você literalmente se torne a respiração. Use os movimentos naturais do corpo para ajudá-lo a construir a sua energia. Sinta-a sendo construida, mas não relaxe durante esta primeira fase.

OSHO Dynamic Meditation

  • 2 Meditators In Past 24 Hours
  • 40 Meditators In Past 7 Days
  • 243 Meditators In Past 30 Days
Esta meditação é uma maneira rápida, intensa e profunda de quebrar velhos padrões enraizados no corpo-mente que mantem a pessoa presa no passado, e para experimentar a liberdade, o testemunho, o silêncio e a paz que estão escondidos por trás desses muros (padrões) de prisão .

A meditação é para ser feita no início da manhã, quando "toda a natureza torna-se viva, a noite se foi, o sol está chegando e tudo se torna consciente e alerta."

INSTRUÇÕES

A meditação dura uma hora e tem cinco estágios. Mantenha os olhos fechados por todo o periodo, use uma venda nos olhos, se necessário.

Esta é uma meditação na qual você tem que estar continuamente alerta, consciente, atento em tudo o que fizer. Permaneça testemunhando. E quando – na quarta etapa – você ficar completamente inativo, congelado, então este alerta chegará ao seu pico.