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iMeditate

 
Sente-se em uma posição relaxada com os olhos fechados e os lábios juntos. Comece a cantarolar em voz alta o suficiente para ser ouvido por outras pessoas e criar uma vibração por todo o corpo. Você pode visualizar um tubo oco ou um vaso vazio, preenchido apenas com as vibrações do zumbido. Um ponto virá quando o zumbido continua por si mesmo e você se torna o ouvinte. Não há nenhuma respiração especial e você pode alterar o tom ou mover o seu corpo suave e lentamente se você sentir que quer isso.

OSHO Nadabrahma Meditation

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Nadabrahma é a meditação zumbido – através do zumbido e do movimentos das mãos partes conflitantes de você começam a ficar em sintonia, e trazer harmonia para todo o seu ser. Então, com o corpo e a mente totalmente juntos, você "escorrega para fora de seu controle" e tornar-se a testemunha de ambos. Esta observação pelo lado de fora é o que traz paz, silêncio e bem-aventurança.

INSTRUÇÕES

A meditação dura uma hora e tem três etapas. Seus olhos permanecem fechados todo o tempo.