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OSHO Meditação Chakra Sounds

Nesta meditação sons vocais se abrem, harmonizam e trazem consciência aos chakras ou centros de energia. Ela pode levá-lo para dentro de um profundo, calmo, silêncio interior. Você pode fazer seus próprios sons vocais, ou apenas ouvir a música e sentir os sons dentro de você.
 
A meditação é para ser praticada com o sua específica OSHO Chakra Sounds música de Meditação, a qual indica e energicamente apoia os diferentes estágios.
 
* Todos os chakras estão localizados profundamente dentro, em vez de na superfície do corpo. O 'mapa' a seguir é usado para indicar suas localizações aproximadas:
chakra 
 
1. Chakra Base: centro sexual, pelve mais baixa
2. Chakra sacral: logo abaixo do umbigo
3. Chakra do plexo solar: acima do umbigo, abaixo do esterno
4. Chakra do coração; o meio do peito
5. Chakra da garganta: a garganta
6. Chakra do terceiro olho: entre as sobrancelhas
7. Chacra coronário: topo da cabeça
 
Instruções:
 
A meditação dura uma hora e tem duas fases. Ele termina quando você ouvir três gongos. Mantenha os olhos fechados por toda a meditação.
 
Primeira etapa: 45 minutos
De pé, sente-se confortavelmente, ou deite-se, mantendo as costas retas e seu corpo solto. Respire em sua barriga ao invés de no seu peito. Os sons devem ser feitos com a boca aberta e sua mandíbula solta, mantenha a boca aberta o tempo todo.
 
Feche os olhos e ouça a música; comece com o primeiro chakra e, se desejar, comece a emitir sons - em um único tom ou variando o tom. Enquanto ouve o som da música ou os sons que você está emitindo, sinta os sons pulsando no centro do chakra. Você pode usar sua imaginação para chegar a ele, se necessário no início - e, aí, sentir as vibrações internas desse chakra.
 
Você vai ouvir os tons mudando para um tom mais alto - agora ouça e sinta os sons no segundo chakra e continue emitindo sons, se desejar. Este processo continua por todo o caminho até o sétimo chakra. Com cada chakra seguinte, deixe seus sons tornarem-se mais agudos.
 
Depois de ter alcançado o sétimo chakra, os tons retornam para baixo até o primeiro chakra através de todos os chakras, um de cada vez. Ao ouvir os tons indo descendo, ouça e emita sons em cada chakra. Sinta seu corpo tornar-se como uma flauta de um bambu oco, permitindo que os sons ressoem de cima para baixo.
 
No final da sequência, você ouvirá uma pausa antes da próxima sequência começar. A sequência completa de cima para baixo é feita três vezes ao todo.
 
Segunda etapa: 15 minutos
Sente-se ou deite-se e fique em silêncio. Observe qualquer coisa que esteja acontecendo dentro de si - relaxado, sem qualquer julgamento, permanecendo como uma testemunha.
 
Você pode obter a música desta meditação aqui.
e também aqui.