Quantcast

iMeditate

 
Дышите хаотично через нос, позвольте дыханию быть интенсивным, глубоким, быстрым, без ритма, без структуры – и всегда концентрируйтесь на выдохе. Тело позаботиться о вдохе. Дыхание должно двигаться глубоко в легкие. Дышите так быстро и сильно, как только можете пока буквально не станете дыханием. Используйте естественные движения тела, чтобы помочь вашей энергии подняться. Чувствуйте, как она поднимается, но не давайте ей волю на протяжении первой стадии.

OSHO Dynamic Meditation

  • 17 Meditators In Past 24 Hours
  • 43 Meditators In Past 7 Days
  • 213 Meditators In Past 30 Days
Эта медитация – быстрый, интенсивный и основательный способ разрушить старые закоренелые шаблоны в теле-уме, которые держат нас в тюрьме прошлого и пережить свободу, свидетельствование, тишину и покой, которые спрятаны за этими тюремными стенами.

Медитацию рекомендуется делать рано утром, когда, как поясняет Ошо: вся природа оживает, ночь уходит, солнце поднимается и все становится осознающим и живым.

ИНСТРУКЦИЯ

Медитация длится один час и состоит из пяти стадий. Держите глаза закрытыми на протяжении всей медитации, при необходимости используйте повязку.

Это медитация, в которой вы должны быть непрерывно бдительны, сознательны, осознанны, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелем. И когда - на четвертой стадии -вы должны стать полностью неактивны, заморожены, тогда бдительность достигнет своего пика.