Quantcast

Active Meditations OSHO Devavani Meditation

OSHO Devavani Meditation

 
Медитация длится один час и состоит из четырех стадий, по 15 минут каждая. Держите глаза закрытыми на протяжении всей медитации.
В этой одночасовой медитации мягкий, незнакомый язык двигается и говорит через медитирующего, который становится пустым сосудом. Это глубоко расслабляет ум и создает внутренний покой. Если это последнее, что вы делаете вечером, медитация способствует глубокому сну. 
 
Первая стадия: 15 минут
 
Сидите тихо пока играет музыка.
 
Вторая стадия: 15 минут
 
Начните издавать бессмысленные звуки, например «ла-ла-ла» и продолжайте до тех пор, пока не начнут всплывать непривычные, похожие на слова звуки.  Эти звуки должны прийти из незнакомой части мозга, которая используется ребенком еще до того, как он выучил слова.  Используйте мягкую разговорную интонацию; не кричите, не плачьте, не смейтесь и не визжите. 
 
Третья стадия: 15 минут
 
Встаньте и продолжите издавать эти непривычные звуки, позволяя своему телу двигаться мягко в гармонии со звуком. Если ваше тело расслабленно тонкие энергии создадут Латихан – спонтанные, неструктурированные движения вне вашего контроля.
 
Четвертая стадия: 15 минут
 
Лягте. Оставайтесь безмолвны и неподвижны.
 
Вы можете скачать музыку к этой медитации здесь.