Quantcast

Active Meditations OSHO Whirling Meditation

OSHO Whirling Meditation

 
Эту медитация лучше делать на пустой желудок, босыми ногами и в свободной одежде.
Она длится один час и состоит из двух стадий: кружения и отдыха.
 
Кружение – это древняя суфийская техника. Пока все ваше тело двигается, вы начинаете осознавать саму свою суть – неподвижного свидетеля в центре. Вы учитесь быть неотождествленным свидетелем в центре циклона.
 
"Кружение - одна из самых древних техник, одна из самых мощных. Она настолько глубока, что даже один раз может полностью изменить вас. Вращайтесь с открытыми глазами, как кружатся маленькие дети, как будто ваше внутреннее существо стало центром, а все ваше тело стало катящимся колесом, вращающимся гончарным кругом. Продолжайте кружиться. Вы в центре, но все тело в движении".
 
Первая стадия: 45 минут
 
Кружение делается на месте в направлении против часовой стрелки, с правой рукой поднятой вверх, ладонью вверх и левой рукой опущенной вниз, ладонью вниз. Кружитесь, как кружатся маленькие дети.  Если вам некомфортно кружится в направлении против часовой стрелки, вы можете поменять направление, а также положение рук. Позвольте телу быть мягким, а глазам расфокусированными, так чтобы изображение стало расплывчатым и текучим. Оставайтесь в молчании.
 
Первые 15 минут кружитесь медленно.  Затем постепенно наращивайте скорость, пока кружение не захватит вас и не станет водоворотом энергии: шторм движения на периферии, тихий и неподвижный свидетель в центре.
 
Когда вы будут кружиться так быстро, что не сможете оставаться на ногах, ваше тело само упадет. Не принимайте решение о падении и не пытайтесь подготовить приземление заранее; если ваше тело расслаблено вы приземлитесь мягко и земля впитает вашу энергию. Если вы упали, оставайтесь там, где вы есть, тогда и начнется для вас вторая часть медитации.
 
Вторая стадия: 15 минут
 
Если вы еще не упали, когда музыка остановилась, позвольте телу упасть на землю. Немедленно повернитесь на живот, чтобы пупок был в контакте с землей. Чувствуйте, как тело сливается с землей, подобно ребенку, который сливается с грудью матери. Если вам очень некомфортно лежать таким образом, поверитесь на спину. Глаза закрыты. Оставайтесь в тишине и неподвижности.
 
Вы можете скачать музыку к этой медитации здесь. 
или купить музыку на CD здесь. 
Прослушать фрагмент.