Quantcast

Osho Osho On Topics Расслабление

Расслабление

 
Когда вы начинаете расслабляться, начинайте с периферии – там, где мы есть. Мы можем начать только оттуда, где мы находимся. Расслабьте периферию своего существа,  расслабьте свое тело, расслабьте свое поведение, расслабьте свои действия. Ходите в расслабленном состоянии, ешьте в расслабленном состоянии, говорите, слушайте в расслабленном состоянии. Замедлите каждый процесс. Не спешите и не торопитесь. Двигайтесь так, как если бы вечность была доступна вам, фактически, она доступна вам. Мы были здесь всегда, и мы всегда будем здесь. Формы продолжают меняться, но не суть. Одежды продолжают меняться, но не душа. 
 
Первый шаг в расслаблении – это расслабление вашего тела. И вы будете удивлены,  когда вы используете этот подход к каждой части своего тела, - оно слушает, оно следует за вами,  это же ваше тело! С закрытыми глазами идите внутрь своего тела от пальцев ног до головы, в поиске любой части, где есть напряжение. И потом поговорите с этой частью, как если бы вы говорили с другом. Позвольте быть диалогу между собой и своим телом. Попросите его расслабиться, и скажите ему «Нечего бояться. Не бойся. Я здесь, чтобы заботиться о тебе, ты можешь расслабиться». И понемногу, понемногу вы приобретете  сноровку в этом.