Boek
- also available as e-Boeken (English) Boeken (English) Ook bekend als
Originele Titel: Meditation: The First and Last Freedom

Osho boeken: Meditatie - de eerste en de laatste vrijheid

 

Availability: In voorraad

€ 0,00
Kopen bij

Meditatie - de eerste en de laatste vrijheid

Het Osho Meditatie Handboek is al meer dan 12 jaar de meest praktische gids voor wie wil (leren) mediteren.

Wat is vaak het geheim achter opgewekte evenwichtigheid en een algemeen gevoel van welbehagen? Meditatie! Want zo voelt men zich als het hoofd een moment leeg is, als de voortdurende stroom van gedachten een moment tot stilstand komt. En meditatie kan de stroom dopaminen die dat geluksgevoel veroorzaken verhogen zonder de extra calorie–n van bijvoorbeeld chocola.

Amerikaanse neuropsychologen hebben in een uitgebreide studie ontdekt dat regelmatige meditatie in de hersenen te zien is: er spelen zich meer activiteiten af in de linker hersenhelft. En dit is precies het gebied waar 'negatieve' gevoelens in toom worden gehouden, en dat zorgt voor een opgewekt gevoel van evenwichtigheid. Wat tot de conclusie leidt dat geluk iets is dat men kan leren, zoals het bespelen van een muziekinstrument. Natuurlijk is na een of twee keer nog niet veel veranderd, maar de stilte die dan al wordt ervaren geeft een motivatie en smaakt naar meer. Al na een paar keer proberen krijgt men een indruk van de mogelijke harmonie tussen lichaam en geest, tussen binnen en buiten.

Deze geheel herziene en goedkope herdruk van Osho'′s bekende meditatiehandboek biedt een heel uitgebreide verzameling meditatie- en ontspanningstechnieken. Zowel korte oefeningen van een paar minuten voor onderweg, als technieken die een uur in beslag nemen. Op de bekende en heel populaire 'Dynamische' en de 'Koendalini' wordt natuurlijk uitgebreid ingegaan, waarnaast er tips zijn voor beginners en antwoorden op vragen die beoefenaars tegenkomen.
 
 
Boeken - Details Inhoudsopgave
 
Osho Publikaties
90-5980-038-9
    #1: Over meditatie
    Wat is meditatie?
    Getuige-zijn, de ziel van meditatie
    De bloei van meditatie
    De grote stilte
    Gevoeliger worden
    Liefde, de geur van meditatie
    Compassie
    Blijvende vreugde om niets
    Intelligentie; het vermogen tot respons
    Alleen-zijn: je zelfnatuur
    Je ware zelf
    #2: De wetenschap van meditatie
    Methoden en meditaties
    Het nut van technieken
    Beginnen met inspanning
    Deze methoden zijn eenvoudig
    Begrijp de techniek eerst
    De juiste methode slaat vanzelf aan
    Wanneer laat je de methode los?
    Tips voor beginners
    Maak er ruimte voor
    De juiste plek
    Maak het je makkelijk
    Begin met catharsis
    Wegwijzers naar de vrijheid
    Drie belangrijke punten
    Wees speels
    Wees geduldig
    Streef niet naar resultaten
    Waardeer je onbewuste staat
    Apparaten helpen, maar leiden niet tot meditatie
    Jij bent niet je ervaringen
    De slag van meditatie te pakken krijgen
    #3: De meditaties
    De OSHO Actieve Meditaties
    Het ‘waarom’ van actieve meditatie
    Krachtige methoden om bewust te worden
    Een energiegebeuren
    OSHO Dynamische Meditatie: catharsis en viering
    Denk eraan: blijf getuige
    Nuttige wenken
    OSHO Koendalini Meditatie
    OSHO Nataraj Meditatie
    OSHO Nadabrahma Meditatie
    Nadabrahma voor paren
    Alles kan een meditatie zijn
    Hardlopen, joggen en zwemmen
    Lachmeditatie
    Brabbelmeditatie / Gibberish
    Rookmeditatie
    Adem: een brug naar meditatie
    Vipassana
    Zitten
    Vipassana loopmeditatie
    Grote schoonmaak
    Je hart openen
    Van hoofd naar hart
    Een hart vol vrede
    De hartmeditatie van Atisha
    Je innerlijke centrum
    Abdoellah
    De echte bron vinden
    Het centrum van de cycloon
    Wie ben ik?
    OSHO Whirling Meditatie – wervelen
    Meditaties met licht
    De Gouden Licht Meditatie
    Een hart van licht
    Meditaties met duisternis
    Innerlijke duisternis
    Meditaties met geluid
    Aum
    Devavani
    Het centrum van geluid
    De ruimte vinden in jezelf
    Ga op in de wolkenloze hemel
    Word alomvattend
    Een meditatie voor de jetset
    Kijken met het derde oog
    OSHO Gourishankar Meditatie
    OSHO Mandala Meditatie
    Het ontdekken van de getuige
    Vederlicht aanraken
    Gewoon zitten
    Za-zen
    Gewoon luisteren
    OSHO meditatieve therapie–n
    OSHO Mystic Rose Meditatie
    Lachen en tranen: een reiniging van het hart
    OSHO No-mind Meditatie
    OSHO Born Again Meditatie
    OSHO Jezelf de vergeten taal herinneren van praten
    met je lichaam
    #4: Obstakels bij het mediteren
    De twee moeilijkheden
    Het ego
    Het geklets van de mind
    Verkeerde methoden
    Meditatie is geen concentratie
    Meditatie is geen introspectie
    Trucjes van de mind
    Laat je niet misleiden door ervaringen
    De mind kan weer binnenkomen
    De mind kan je om de tuin leiden
    #5: Respons op vragen over meditatie
    Alleen een getuige kan echt dansen
    De gans heeft er nooit in gezeten!
    De wachter op de heuvel
    Waar heb je je fiets neergezet?
    Gewoon honderdtachtig graden omkeren
    Het bewustzijn vieren
    Tel de ogenblikken van bewustzijn
    Maak alles zo eenvoudig mogelijk
    Getuige-zijn is als zaaien
    Getuige-zijn is voldoende
 
 
 
Fragment uit: „Meditatie – de eerste en de laatste vrijheid"
„Om te beginnen moet je het lichaam observeren als het loopt, zit, naar bed gaat, eet. Je moet van het meest concrete uitgaan, dat is gemakkelijker. Daarna kun je met subtielere ervaringen beginnen. Observeer eerst je gedachten. Als je merkt dat je dat kunt, ga je naar gevoelens kijken. Als je merkt dat je daaraar kunt kjiken, ga je stemmingen observeren, die nog veel subtieler zijn dan gevoelens, nog vager.

Het wonderlijke van bewust kijken is dat de getuige steeds sterker wordt naarmate je naar je lichaam kijkt. Als je naar je gedachten kijkt, wordt de getuige in je nog sterker en als je naar je gevoelens kijkt wordt de getuige weer sterker. Als je naar je stemmingen kijkt is de getuige zo sterk dat die bij zichzelf kan blijven – zichzelf kan observeren, zoals een kaars in een donkere nacht niet alleen alles rondom verlicht, maar ook zichzelf.

Dat is het hoogste dat je op het spirituele vlak kunt bereiken: dat je de getuige vind in zijn zuivere vorm. De getuige is namelijk je eigen ziel, de getuige in je is je onsterfelijkheid. Maar denk nooit, geen moment: ‘Nu heb ik het’ ,want op dat moment zit je ernaast.

Observeren is een eeuwigdurend proces; je gaat steeds dieper, maar je bereikt nooit het punt waar je kunt zeggen: ‘Nu heb ik het.’ Hoe dieper je gaat, des te meer wordt je je juist bewust van het feit dat je in een eeuwigdurend proces terecht bent gekomen – zonder begin en zonder einde.

Maar mensen kijken alleen naar anderen; ze nemen nooit de moeite naar zichzelf te kijken. Iedereen kijkt – en dat is de meest oppervlakkige vorm van kijken – wat de ander doet, wat de ander aan heeft, hoe hij eruit ziet.

Iedereen kijkt; kijken is niets dat in je leven moet worden ingevoerd. Het moet alleen verdiept worden, niet meer op anderen gericht worden, maar op je eigen innerlijke gevoelens, gedachten, stemmingen – en uiteindelijk op de getuige zelf.

… Je lacht heel makkelijk om de belachelijke dingen die anderen doen, maar heb je ooit om jezelf gelachen? Heb je ooit jezelf erop betrapt dat je iets belachelijks deed? Nee,je kijkt absoluut niet naar jezelf; je kijkt alleen naar anderen en daarmee kom je niet verder.

Gebruik die energie van oplettend kijken voor een transformatie in jezelf. Ze kan je zoveel verrukking en zoveel zegen brengen, meer dan je kunt dromen. Zo′n simpele techniek, maar zodra je die op jezelf toepast wordt het een meditatie.

Je kunt overal een meditatie van maken.

Alles wat je tot jezelf brengt is meditatie. En het is van groot belang dat je je eigen meditatie vindt, want die te vinden schenkt je grote vreugde. En omdat het je eigen vondst is – niet een ritueel dat je van buitenaf wordt opgelegd – zul je er graag dieper in gaan. Hoe dieper je gaat, des te gelukkiger voel je je: vredig, stiller, meer jezelf, waardiger, gracieuzer.

Jullie weten allen wat kijken is, daar valt niets aan te leren, je moet alleen je blik op andere objecten richten; haal ze dichterbij.

Kijk naar je lichaam, dan zul je verbaasd staan. Ik kan mijn hand bewegen zonder bewust te kijken en ik kan mijn hand bewust bewegen. Jij ziet het verschil niet, maar ik kan het voelen. Wanneer ik hem bewust beweeg heeft het een gratie en een schoonheid, een vrede en een stilte. Je kunt lopen en iedere stap bewust zetten, dan heb je alle voordeel van lopen als lichamelijke oefening en bovendien geeft het je de weldaad van een fantastische, simpele meditatie." Osho
 

Email this page to your friend