「你可以說明更多有關放鬆的事嗎？我覺知到有一種緊繃深入在我的核心處，我懷疑我可能從來沒有全然放鬆過。有一天當你說放鬆是其中一個可能有的最複雜現象時，我瞥見一片華麗的綿繡，在那裡面放鬆和放下的許多線條深刻地與信任交織在一起，然後愛從它當中升起，再來是接受，隨著水流、整體和狂喜一起流動。
 
  全然地放鬆是最終的。那就是當一個人變成一位佛的時刻。那就是放鬆、成道、基督的意識的時刻。你無法在此刻全然地放鬆下來。在內在核心一種緊繃將持續著。
  
但是開始放鬆下來。從周邊開始──那是我們所在的地方，而我們只能從我們所在的地方開始。放鬆你本性的周邊──放鬆你的身體，放鬆你的行為，放鬆你的行動。以一種放鬆的方式走路，以一種放鬆的方式吃東西，以一種放鬆的方式聆聴、談話。在每個過程中放慢下來。不要匆忙而且不要催促。好像你擁有永恆的時間可以利用來移動──事實上，它一直都可供你利用。我們打從一開始就在這裡，而且我們也將在這裡到最後一刻。我們從過去一直都在這裡而我們也將會永遠在這裡。形式一直不斷改變，但是本質不變；服裝一直不斷改變，但靈魂不變。

緊張表示匆忙、恐懼、懷疑。緊張表示想要去保護、保持無憂慮、保持安全的一種持續不斷的努力。緊張表示此刻正為明天或來世作準備──害怕明天的話你將不能正視真實，所以先準備好。緊張表示過去你並未真正地活過，只是以某種方式繞過；它徘徊不去，它是一個殘留物，它圍繞在你四周。」

「當頭腦放鬆下來時，再來開始放鬆你的心，那是感覺和情緒的世界──這是更複雜、更精細的。但是現在你會帶著信任，帶著對自己的最大信任去做。現在你會知道它是可能的。如果它對身體來說是可能的，對頭腦來說是可能的，它對心來說也會是可能的。那麼唯有你已經歷這三個步驟，那麼你才能夠採取第四步。現在你就能夠進入到你本性的最中心，這是超越身體、頭腦和心：這是你存在的最深核心。那麼你也就能夠放鬆它。

而那種放鬆確定會帶來最大可能的喜悅，最終的狂喜、接受。你將會充滿喜悅和歡慶。你的生命將會擁有舞出它的品質。

整個存在正舞蹈著，除了人類之外。整個存在處在一種非常放鬆的運轉之中；當然會有移動，但是它是全然地放鬆。樹正成長茁壯著，鳥正嘰嘰喳喳叫著，河流正川流不停，群星正在移動著：萬物以一種非常放鬆的方式移動著。沒有催促，沒有匆忙、沒有擔憂而且沒有損耗。除了人類以外。人已經墜落成為他頭腦的受害者。

人能夠提昇得比神還要高和墜落得比動物還低。人擁有一種廣大的幅度。從最低到最高，人是一部梯子。」

「首先身體必須是完全地放鬆，就像一個小孩子一樣，然後才從頭腦開始。科學地進行：首先從最簡單的，然後才是複雜的，然後才是更複雜的。唯有那樣你才能在最終的核心中放鬆下來。

你問我，『你可以談更多關於放鬆的事嗎？我覺知到在我的核心深處有一種緊繃，而我懷疑我可能未曾全然地放鬆過。』

那就是每個人的情況。你能覺知到是很好的──千千萬萬的人沒有覺知到它。你覺知到它是很幸福的，因為如果你覺知到那麼有些事才能去做。如果你沒有覺知，那麼任何事都不可能。覺知是蛻變的開始。
 
而你說：『當你有天說道放鬆是可能有的最複雜的一種象現之一，我瞥見一片華麗的織布，在那裡面放鬆與放下的織線與信任交織在一起，之後愛從中浮現，而接受跟隨著流水、和諧和狂喜來到……』

是的，放鬆是最複雜的現象之一──非常豐富，多元性。所有這些事都是它的一部分：放下、信任、臣服、愛、接受、順著水流、與存在融合、無自我、狂喜。所有這些都是它的一部分，如果你學會放鬆的方法，所有這些事都會發生。」